去年6月自己找了別區萵苣教練經理陪我去景平萵苣報名
報名後一兩個月會強迫他來教我用器材
就這樣過了一年
比對一下報名當下跟滿一年的inBODY跟示意圖（？）
2017/06
https://imgur.com/a/3jOmoZO
https://imgur.com/RYUZCkh
2018/06
https://imgur.com/XnC5hE8
https://imgur.com/O6CwLVA
只能說我以前在幹嘛啦
怎麼會這樣放縱自己XD
這一年我靠著菜單做重訓
從機械到自由重量
也逐漸變成從一週三次到一週五次的邊緣人
本來以為可以這樣一路到體脂18%
結果我再緊繃都是體脂19.9-21
開始有點沮喪
所以又退回一週三次（或是不到三次）
前陣子顧慮到想加重量又怕受傷
也想有人在旁邊糾正一下我的姿勢（幫忙錄影都好）
所以就買了24堂教練課
結果萵苣的教練真的讓我...我上了1/3就自己先叫停，
等以後再看看怎麼處理另外的教練課
月初量了一次inBODY
https://imgur.com/qa3aQup
發現自己的代謝下降了
看來要再變回邊緣人才能衝一波
發文也不是真的想找人一起練
而是督促自己
希望下次來發文是可以很自豪的說我達標了
作者:
sorsu (欸)
2018-11-23 14:29:00加油
作者:
fred23 (jazz)
2018-11-23 14:37:00有訓練前的正面照嗎，這樣看不太出來有沒有改變，且你肌肉掉得比脂肪更多但我猜外觀上應該還是有變瘦啦，繼續加油吧
作者:
JaronL (浪者)
2018-11-23 14:53:00外觀感覺變很多
作者:
kairi ( )
2018-11-23 16:13:00外觀改變很多
作者:
cccone (大C)
2018-11-23 16:37:00感覺有改變
作者:
ro123eo (魯宏)
2018-11-23 17:47:00除了重訓也可以跟萵苣的教練討論要怎麼搭配飲食 體脂很多都靠飲食降下來
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2018-11-23 17:55:00看起來有改變
作者: t141256 (lighting) 2018-11-23 18:24:00
想問第二張圖的衣服在哪買的XD
作者: t141256 (lighting) 2018-11-24 00:20:00
藍黃條紋的衣服～～～
女生體脂19-21很低了耶你應該要加強訓練強度鍛鍊肌肉線條吧
作者:
Csir (張胖胖)
2018-11-24 13:24:00是肥肥~
作者:
crys (crys)
2018-11-24 15:12:00效果不錯
作者: nehine (ling) 2018-11-24 17:16:00
圖二頭髮翹翹好美～體脂好低！羨慕啊
作者:
opszy (彎的four)
2018-11-25 22:44:00推
作者:
nexus10 (nexus)
2018-11-26 04:57:00加油
作者:
asttv (asttv，請發文前詳閱版規)
2018-11-26 10:39:00很美！
作者: Rexmax ( 小熊攻擊) 2018-11-26 12:16:00
皮帶有台灣風格
作者:
yuyu0340 (Angela)
2018-11-27 14:07:00加油!!!
整個體態也太美了，真的應該叫女朋友也去萵苣健身一下
作者:
kairi ( )
2018-11-28 06:52:00歐歐歐歐....沒男朋友....那我可以報名嗎
作者:
yomiaya (全人物參入失敗)
2018-11-28 08:37:00已寄 回我>///<
認真揪原po週末一起爬山減脂我也是卡很久，跟朋友去爬山終於突破
原po的教練怎麼了？上的不好嗎？還是...？你看起來很有成果耶！