最近想要開始採用斷食來減肥
上網查的資訊是6/18效果比8/16更好，基本上就是早餐晚點吃，晚餐早點吃
但是我從小所接觸的資訊是，早餐很重要一定要吃
不然大腦沒有血糖會昏沈沈且學習效果差
想知道6/18斷食法不會違反上述原則嗎？ 謝謝
不吃早餐更健康、瘦更快，減肥名醫顛覆早餐觀念
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16072
不吃早餐 8種病跟著來？醫師分享早餐秘訣
http://www.epochtimes.com/b5/18/10/23/n10804105.htm
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2018-12-21 14:43:00不要空腹喝黑咖啡……斷食減脂應該三個月短期用吧？
作者:
yuan0506 (Iam_yuan)
2018-12-19 19:08:00一開始一定不習慣的，但像我斷了快三個月了，就習慣了
作者: marry1213 (超級瑪莉哥) 2018-12-19 19:11:00
googlev就有答案了
作者:
loking (J)
2018-12-19 20:14:00覺得不吃早餐不會有甚麼影響 只是可能11點就餓了
第二篇說長期，斷食不是都有個週期嗎？不然就是可以轉換下時間，並不衝突
作者:
voohong (vhlhong)
2018-12-19 21:22:00會變很嘻哈
作者: awu150060 (阿物) 2018-12-20 02:25:00
這不是討論很多次了 自己實驗一段時間看看啊
作者:
yiao (嶢)
2018-12-20 04:26:00中醫師推薦最好早餐：地瓜 他說比任何一家的營養飲品都好也可以搭營養飲品喝 或者是營養飲品選其他時間喝
我1700.....兩眼都是早餐是三餐最重要的 怎能不吃前面那些字 忘了刪除。從早餐開始
作者: vazooka (小老廣) 2018-12-20 08:25:00
發育中和需要營養復原的病人才需要
作者:
nk10803 (nk10803)
2018-12-20 11:03:00借兩個月 早上只喝杯美式 前一個月很痛苦 後面就習慣 早上精神還變好
作者:
feeya (24 August 升格為鄉民)
2018-12-20 11:22:00你可以過午不食
作者:
windsora (Me food★Meet Food)
2018-12-20 12:18:00去看一本叫做「我,不吃早餐」的書 裡面很詳細用科學數據告訴你 相關研究做出來的結果 還有食品廠商花錢投資研究打造出你從小所謂根深柢固 一定要吃早餐的觀念
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-12-20 18:25:00實測斷食，精神變好腦子清楚根本沒有昏沉，而且減肥真的有效，早餐只是文化習慣罷了
每個人都不一樣，有適合的也有不適合的，重要的是傾聽自己身體的聲音。
我一個親戚長輩幾十年來都是一日一餐，還很健康...小時候還覺得他這樣很奇怪xD
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2018-12-20 23:48:00以前大家認為世界是平的,現在大家認為世界是圓的...
之前斷食16/8吃中午到晚餐三個月,結果胃食道逆流陸續看了三次醫生現在還沒好QQ 不知道是否跟斷食有影響
回樓上 空腹時間過長 影響膽汁排出 積久成為結石我是連續好幾年早餐只喝牛奶 但也不確定是否因此膽結石但現在早餐會儘量多吃點
作者: CrazyCat (瘋貓) 2018-12-23 13:02:00
胃食道逆流跟不吃早餐沒什麼關係吧？
作者:
mixcc 2018-12-23 16:48:00已經快半年早上只喝無糖拿鐵 感覺很方便...早上真的吃不下
作者:
zinnn (阿哲)
2018-12-23 21:39:00超過一年幾乎沒吃早餐，沒異常，反而覺得比較有精神
作者:
awoorog ( )
2018-12-24 20:58:00我看的中醫是說早餐不吃 容易膽結石
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2018-12-25 09:39:00請問有西醫的說法嗎？
作者:
willgo (Breaking Bad)
2018-12-26 23:33:00我早餐只喝防彈咖啡，我的大腦現在不吃醣，只吃酮，精神超好
作者:
jardon (綜合水果汁武士)
2018-12-29 05:48:00膽結石的文獻不是很久的嗎 而且也沒有定論好像連穆斯林齋戒都有研究過 他們也是要長時間禁食 也沒有比較容易得膽結石
作者:
kendozh (壯志未酬憂鬱å°ç”Ÿ)
2017-01-12 11:34:00誰規定一定要吃早餐的？我不吃早餐半年多了(7個月)從來沒有覺得沒有精神過 從來不覺得血糖低會怎樣過順帶一提 結石 跟高血鈣比較有關係 原因是缺鎂
作者:
GimO (Gimo)
2017-01-14 15:57:00館長一定說會啊，而且你沒有抽煙很不健康，最好宵夜要吃，半夜也記得起來吃，不然保證掉肌肉