最近想要開始採用斷食來減肥
上網查的資訊是6/18效果比8/16更好，基本上就是早餐晚點吃，晚餐早點吃
但是我從小所接觸的資訊是，早餐很重要一定要吃
不然大腦沒有血糖會昏沈沈且學習效果差
想知道6/18斷食法不會違反上述原則嗎？ 謝謝
不吃早餐更健康、瘦更快，減肥名醫顛覆早餐觀念
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16072
不吃早餐 8種病跟著來？醫師分享早餐秘訣
http://www.epochtimes.com/b5/18/10/23/n10804105.htm

不要空腹喝黑咖啡……斷食減脂應該三個月短期用吧？

早上剛睡醒，空腹血糖是相對高點喔

一開始一定不習慣的，但像我斷了快三個月了，就習慣了

googlev就有答案了

覺得不吃早餐不會有甚麼影響 只是可能11點就餓了

第二篇說長期，斷食不是都有個週期嗎？不然就是可以轉換下時間，並不衝突

會變很嘻哈

不吃早餐 不吃早餐

長期不吃會增加膽結石風險哦（本人醫學生

這不是討論很多次了 自己實驗一段時間看看啊

中醫師推薦最好早餐：地瓜 他說比任何一家的營養飲品都好也可以搭營養飲品喝 或者是營養飲品選其他時間喝

我1700.....兩眼都是早餐是三餐最重要的 怎能不吃前面那些字 忘了刪除。從早餐開始

發育中和需要營養復原的病人才需要

借兩個月 早上只喝杯美式 前一個月很痛苦 後面就習慣 早上精神還變好

你可以過午不食

去看一本叫做「我,不吃早餐」的書 裡面很詳細用科學數據告訴你 相關研究做出來的結果 還有食品廠商花錢投資研究打造出你從小所謂根深柢固 一定要吃早餐的觀念

實測斷食，精神變好腦子清楚根本沒有昏沉，而且減肥真的有效，早餐只是文化習慣罷了

每個人都不一樣，有適合的也有不適合的，重要的是傾聽自己身體的聲音。

已經有膽結石 不敢不吃早餐

我一個親戚長輩幾十年來都是一日一餐，還很健康...小時候還覺得他這樣很奇怪xD

以前大家認為世界是平的,現在大家認為世界是圓的...

之前斷食16/8吃中午到晚餐三個月,結果胃食道逆流陸續看了三次醫生現在還沒好QQ 不知道是否跟斷食有影響

為什麼不吃會增加膽結石風險？

回樓上 空腹時間過長 影響膽汁排出 積久成為結石我是連續好幾年早餐只喝牛奶 但也不確定是否因此膽結石但現在早餐會儘量多吃點

胃食道逆流跟不吃早餐沒什麼關係吧？

已經快半年早上只喝無糖拿鐵 感覺很方便...早上真的吃不下

超過一年幾乎沒吃早餐，沒異常，反而覺得比較有精神

不吃早餐對賣早餐的人不健康

我看的中醫是說早餐不吃 容易膽結石

請問有西醫的說法嗎？

我早餐只喝防彈咖啡，我的大腦現在不吃醣，只吃酮，精神超好

膽結石的文獻不是很久的嗎 而且也沒有定論好像連穆斯林齋戒都有研究過 他們也是要長時間禁食 也沒有比較容易得膽結石

我不吃反而精神比較好耶

誰規定一定要吃早餐的？我不吃早餐半年多了(7個月)從來沒有覺得沒有精神過 從來不覺得血糖低會怎樣過順帶一提 結石 跟高血鈣比較有關係 原因是缺鎂

館長一定說會啊，而且你沒有抽煙很不健康，最好宵夜要吃，半夜也記得起來吃，不然保證掉肌肉