女
體重71公斤
體脂率38
其實我ㄧ個禮拜都會運動兩天，都做半小時，採腳踏車
可是我卻胖了...............
可能是我飲食都沒節制，喝飲料吃宵夜...
計畫
1.先戒飲料和夜宵
2.改成天天運動
3.只吃三餐
兩個月後看有沒有瘦..........
作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-12-21 12:00:00
應該胖很久了 以後也不會瘦
作者: blue820801 ( ) 2018-12-21 11:39:00
運動量絕對不夠 這樣不如不做 妳飲食有做到妳就要謝天謝地了 兩個月後要說妳有沒有做到喔
作者:
a80191191 (RoYaL_BEAR)
2017-12-20 11:55:00幫補血
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2018-12-20 11:58:00先重訓 後有氧 慢慢控制飲食
作者:
Iceballz (無糖無熱量)
2018-12-20 12:11:00用對方法 2周就有改善 沒有再換方法
作者:
KobeNi (浩呆)
2018-12-20 12:23:00原來是個版啊
作者:
Loveuux (香香)
2018-12-20 12:23:00喔加油
作者:
lv05 (傑米)
2018-12-20 12:25:00妳是不是邊踩邊吃洋芋片
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-12-20 12:28:00偏要推
作者:
s801107 (wjs)
2018-12-20 12:32:00好
作者: spring53287 (杉米司) 2018-12-20 12:36:00
甜食、零食全部戒掉
作者:
U212212 (jimmy)
2018-12-20 12:40:00每天走路半小時，除了正餐其他不要碰，檢視熱量
作者:
net25 (W)
2018-12-20 12:43:00採腳踏車....XDD用手摘嗎
作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2018-12-20 12:46:00嗯 這個計劃應該會失敗
作者:
eucaly (花本實果)
2018-12-20 13:03:00一樣體重體脂
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2018-12-20 13:03:00正常吃，但減醣增蛋白跟蔬菜，會有幫助
作者: marry1213 (超級瑪莉哥) 2018-12-20 13:07:00
難怪你會胖
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-12-20 13:10:00本來想噓妳，但是爬文過感覺妳可能對於分析環境很不在行(不會讀空氣、社交障礙、不知道為何惹人生厭等等)，所以就不噓妳了。此區的討論偏好是知識的交流，你的內容基本上是單向的情緒牢騷，我會建議你這類的發文可以發到沒有主題自由的女孩版，心情版，日記版，聊天版，比較容易得到柔和的討論。如果妳真心想減肥，那就好好
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2018-12-20 13:13:00運動有測心跳嗎，要三三三才會減脂喔
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-12-20 13:13:00條列出你的個人資料，詳細的運動跟飲食計畫給大家評估
作者:
eulb03 (Miya)
2018-12-20 13:13:00推樓上人超好
妳是因為情緒太差才會發這個文嗎？把內容打具體一點吧，妳吃了什麼動了幾分然後又想變怎樣?
作者:
kikipig (超帥銀行員)
2018-12-20 13:22:00關我屁事
作者: QJP05l8 2018-12-20 13:35:00
去撒花板取暖好嗎
作者: ms19889120 (apple) 2018-12-20 14:25:00
好
作者:
hohey (hohey)
2018-12-20 14:31:00發臉書就好
作者:
kairi ( )
2018-12-20 14:41:00看你這樣子，你只會越來越胖
作者:
max8201 (我是一隻沙沙羊)
2018-12-20 15:29:00我猜你應該不知道怎麼騎腳踏車八成滑手機、看電視那種
作者:
voohong (vhlhong)
2018-12-20 15:35:00脂肪把分類擠掉了
作者: TGLiu (貓貓) 2018-12-20 15:53:00
當你個版?
作者:
miksim (飯糰)
2018-12-20 16:07:00這種發LINE找朋友就好 發什麼文
作者:
san64 (菜頭)
2018-12-20 16:38:00加油
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2018-12-20 16:55:00沒圖沒真相 要展示決心請每天PO相 身材照食物照運動照
作者:
yuenru (有挑戰很好呀)
2018-12-20 17:14:00推發現了
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2018-12-20 17:36:00每個禮拜上來PO照片啊給大家驗證+1
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-12-20 18:07:00是運動不夠久吧 職業單車選手一天都是6000大卡 你有吃到那麼多嗎？ 沒有就還能再吃
作者: shionyuki (shionyuki) 2018-12-20 18:42:00
運動不夠久而且不知道你的速度多快? 如果慢慢騎心率拉不夠高其實沒啥效果， 速度加快時間拉長
作者:
teeshan (踢踢)
2018-12-20 19:24:00是不是發錯板了啊
你運動量太少了！！我1-5踩x-bike1小時、跑步40K、重訓2次、肌力訓練3次....都還是變胖！！
你自己都知道問題出在哪了......加油好嗎........
作者:
s803310 (機哥)
2018-12-21 00:09:00讚 留言 分享
作者:
Audien (Audien168421)
2018-12-21 02:12:00好
作者:
ru88atgs (=^______^=)
2018-12-21 09:38:00半小時踩腳踏車一週兩次？不認為這樣有達到可以減肥的運動量