作者:
PTT1774 (無糖去冰)
2019-03-01 22:52:17舉例做臥推
一組做8 12下(做完會沒力那種程度)
，大家建議做四組還是八組？
假設以四組為例好了，組跟組之間，
休息時間多久才恰當？
另外如標題所問
假設今天要做的訓練有：
胸肌，腹肌，二頭，三頭
是胸肌做完四組，才接者做腹肌
還是胸肌一組做完，接著做腹肌，二頭三
頭，然後又回到胸肌這樣？
不同部位訓練間間隔多久好
做HIIT如果中間休息太久是不是就沒有那
個效果了？
另每天都訓練同個部位恰當嗎？
若做的是仰臥起坐這種的
看精華區建議要間隔48小時
無氧運動先做比較好嗎？
我一開始會先去跑步機跑個50mins
接著才做身體部位的重訓
是不是應該順序反過來？
還是說甚至要不同天分開來做？
不會意思這麼多問題
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