給下定決心減重又不想要停止美食的朋友分享一下吃貨的減重路程：
小弟是個很愛到處吃的極品吃貨，大學時期吃遍校園4條街、各路美食，同時體重也直線
上升。
雖然為了吃美食有騎著單車前往目的地的路上消耗卡路里，但同時也吃的比消耗的多。
畢業回家後，某一天載家人出門被嫌棄已經胖到肚子抱不起來，把我給雷的東倒西歪 !!
身為一個吃貨，區區胖一點有什麼，反正沒女友(泣)，不過在想過之後，似乎...運動過
的身體能夠吃的更多、更多的體力到更遠的地方吃。
所以...就開始運動了(為了!!!!吃!!!)
https://imgur.com/QNcOGjv
2018/11，去了健身房開始了自主訓練之旅。
https://imgur.com/ghO6ywC
菜單：
滑步機暖身20min
姿勢亂學：兩天胸、兩天手、兩天背、兩天腳
滑步機收尾 20min
https://imgur.com/LkeYvRZ
剛好有去Costco看到了乳清蛋白，跟風就買了一罐。
(300cc的水加一匙 P.S.是阿華田那種一匙)
https://imgur.com/8ruh6mt
在發現登山機好像比較能出汗之後就改成：
滑步機暖身20min
登山機收尾20min
2019.01.13
健人蓋伊
https://www.youtube.com/watch?v=RFhJVrRgDfs&t=63s
他發佈了一這個短片影響了我很深，菜單更改：4休1
滑步機暖身20min
練胸日：平胸臥推、夾胸臥推、飛鳥夾胸、繩索上下胸
練背日：單手划船、雙手划船、槓鈴划船、纜繩划船
練手日：正握腕彎舉、啞鈴肱三頭肌伸展、斜板彎舉、集中彎舉、啞鈴肱三頭肌彎舉
練腳日：酒杯深蹲、啞鈴分腿蹲
登山機收尾20min
https://imgur.com/C7YeSou
https://imgur.com/sWFNHwd
菜單時間更改：
滑步機暖身30min
登山機收尾30min
加入仰臥起坐100下
2019.4.18
菜單變更：
登山機暖身30min
登山機收尾30min
增加仰臥起坐次數
https://imgur.com/ZqhpDIV
2019.5.23
增加菜單：
仰臥起坐250下/天
https://imgur.com/E4MxIG9
https://imgur.com/4Mw37nd
https://imgur.com/2jh6rS2
作者:
sawaman (賽媧)
2019-06-01 23:11:00圖要去掉/a/才看的到...
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2019-06-01 23:16:00不一定要去掉/a/ 只是不能自動開圖
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-06-02 00:03:00推 愛吃美食+1
作者:
afu2125 (Melon)
2019-06-02 00:06:00勵志推
作者:
cami33 (cami33)
2019-06-02 00:36:00你肩膀練寬一點，會很好看，然後曬小麥色
作者:
yiao (嶢)
2019-06-02 01:06:00持之以恆做一件事都很好 減脂又增肌 又可以吃美食
作者:
cue (感恩)
2019-06-02 08:32:00這樣很好
作者:
eyesg (彌å郎)
2019-06-02 09:52:00眼鏡跟髮型換一下你適合頭髮留長綁起來眼鏡要換 平常重要場合戴隱眼 你隱眼跟髮型對 配上下巴會好看很多 你的臉型不太適合油頭跟短髮換個髮型馬上加二十分可以駕馭綁小包跟長髮的男人不多 通常要很瘦 你再瘦一點很適合缺點是麻煩 但是你的臉型 我真的覺得適合留長
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-02 09:59:00感覺換個髮型就會很帥喔
作者:
eyesg (彌å郎)
2019-06-02 10:00:00總之 髮型換一下額頭高 下巴稜 嗯 拍個側臉來一下
作者:
KEYork (York)
2019-06-02 10:09:00大大帶我上車啊..
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-02 10:10:00作者:
catlady (凱特蕾蒂)
2019-06-02 10:37:00別戴眼鏡應該就頗帥
作者:
longya (嗯)
2019-06-02 10:54:00居然不用控制飲食好羨慕QQ眼鏡跟髮型換一下，穿搭講究一點就屌打很多人了
作者: deanpaul02 2019-06-02 11:46:00
我覺得效果很棒！向你看齊
為了吃美食而努力運動不錯啊 比起那些為了瘦而亂結食一通..難道你一輩子就只能這樣吃嗎
作者: as4723903 (棉花糖) 2019-06-02 14:13:00
推毅力
作者:
cisopig (將進酒，杯莫停。)
2019-06-02 15:57:00為了吃+1
作者:
funster (跳起來!)
2019-06-02 16:03:00髮型眼鏡換個更適合的會差很多
作者:
yiao (嶢)
2019-06-03 00:41:00隱形眼鏡有比較好看 你也可以試試膠框(先試戴再考慮買不買)然後有女友之後再來發一篇心得文這樣(誤)
作者: jack110156 2019-06-03 02:48:00
謝謝分享
作者:
JRBillnm (JRBillnm)
2019-06-03 08:02:00猛
作者: YCLLZDBZM (晚上 公園 打球) 2019-06-03 09:18:00
恭喜 重獲新生
作者:
tingchan (suzuna)
2019-06-03 10:08:00勵志推!!!
本來就不難看啊喂，同為吃貨，吸收良好的老姨好羨慕不用嚴格限制飲食的人
作者:
cha456 ( 茶 :D)
2019-06-03 10:33:00你的長相我覺得加上穿搭跟髮型和換眼鏡就不會像你說的醜壯男子了 可以變成帥壯男子
作者:
Kuwh (T42)
2019-06-03 11:20:00可以參考綾野剛，我覺得有一點像XD
作者:
g9xuggf (fdsf)
2019-06-03 13:50:00伙食費不少吧XD 荷包哭哭
作者:
aluileung (gnueliula)
2019-06-03 16:07:00跟我一樣 運動只是為了吃更多XD
作者:
tingchan (suzuna)
2019-06-03 16:31:00運動為了吃更多+1，我也是為了美食而運動
作者:
achieve (嘎哩)
2019-06-03 21:29:00本來就不錯看了，眼鏡別帶，髮型換一下就很好，謝謝分享
作者: zxcvbnmnmnm (MAY) 2019-06-04 19:27:00
太厲害了
作者:
issily (馬鈴薯頭小情人)
2019-06-05 21:17:00有腹肌耶，好強
作者: rikoriko (喵喵喵) 2019-06-06 21:55:00
厲害！！
作者:
lsj168 (Faco)
2019-06-07 17:11:00如果是po在muscle版，最後一張照片可能會被噓爆XD
作者: Perry003006 2019-06-12 00:43:00
好厲害！
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2019-06-23 01:36:00兄弟感覺你換個眼鏡會帥很多