作者:
ifa (why早餐店不賣熱可樂?)
2019-09-19 10:42:16因為都坐辦公室工作居多 所以長期下來下半身水腫 但是上半身又太瘦
想請問如果想要手臂看起來更有肉一點 胸看起來大一點(穿衣能比較好看)
但是又想要瘦小腿和翹臀有辦法嗎? 我只要多吃就是胖下半身 覺得很困擾
目前有買健身房 一周大概能去兩三次 喜歡的團課有瑜珈 不喜歡跳舞有氧
但是不知道要怎麼練 是要先跑步機 再重訓 再接瑜珈課嗎?
另外想請問這三種時間怎麼分配 謝謝大家^^
作者:
dittymu (DITTY)
2019-09-19 10:44:00重訓
水腫? 先做個身體組成分析吧 水腫跟肥胖處理方式不同
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2019-09-19 11:20:00我全身都練 結果胸部扁下去 給你參考
作者:
iampeiyu (peiyu)
2019-09-19 12:29:00我也想指定增雞長高減脂肪
作者:
kikipig (超帥銀行員)
2019-09-19 12:47:00我想領薪水但不要工作
作者:
ange09 (玖)
2019-09-19 14:01:003個字的ID就可以不先估狗喔 世態炎涼
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-19 14:12:00三個字id還好吧 w
作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-09-19 14:34:00
坐輪椅一年看看
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-09-19 19:55:00
三ID?
海陸早5千晚5千 沒事拉單槓或重訓 怕嘛煩就簽下去
作者: LBP (嘟嚕嘟嚕瘩瘩瘩) 2019-09-20 02:19:00
坐輪椅笑到不行 XDD 另外三字ID怎麼惹QQ
作者:
miksim (飯糰)
2019-09-20 15:59:00會問這種問題 那肯定沒想認真面對 連功課都不做那你也是肯定白問了 因為你也不會照著做
作者:
a3456777 (saycheese)
2019-09-20 16:47:00就全身性減脂，上半身靠重訓練肌肉啊大家每次抓到關鍵字就開心地猛打，好好給個建議會怎樣嗎？
作者:
ifa (why早餐店不賣熱可樂?)
2019-09-21 08:26:00是我的問題不夠明確嗎? 我如果只想要"瘦"其實也不需要詢詢問有氧重訓伸展三種方式的時間分配和以自己的狀況如何練會來版上問就是因為想聽看看有沒有不錯的建議有上健身房當然之前有做過inbody檢測 但是當時沒有諮詢到疑問說想領薪水不要工作的人可能你理解力跟我不同 因為很爛的比喻因為你所謂的工作要多detail才叫工作嗎 那領pt薪水都假鈔?如果問這種問題就是白問就不會照著做 不曉得你職業算命嗎很謝謝願意提供建議的人 對於那些答非所問的人原先其實沒想要回應 但後來想想覺得喔可能平常沒人陪你們聊天說話生活太無聊所以只能用這種講幹話的方式去找同伴互相取暖那就簡單回應一下你們 生活沒有必要把自己層次降得這麼低
作者:
idareyou (HellTraveller)
2019-09-21 19:31:00因為你下半身說了關鍵字 就這麼簡單上半身多練就行，下半身靠醫生，看是血液循環還是家族遺傳
你要練胸 會去跑步練瑜珈嗎? ??? ??????????????
作者:
Kavana (Dream!)
2019-09-23 14:16:00這邊是滿晙的，雖然他們會酸是因為你沒爬文做功課就問月經酸題，我不常來也知道不能瘦局部。不過酸人是不好的。你就重訓吧。要瘦就是多練大肌肉，但重訓要全身均衡吧，只練一部分不太好吧。大腿粗是脂肪多，水腫另一原因，瘦了會消點
作者:
nnyy5566 (亨利追巴士)
2019-09-23 19:22:00後面有一篇說喝酒熬夜怎麼減肥，就沒看到有人酸，你認真爬文，根本不會發這篇
作者:
sinfox (肥!!宅叔)
2019-10-15 12:28:00水腫要去看醫生了..看是不是心臟或腎臟出問題...問網友沒用