各位版上的大大好，
因為想要讓身材稍微有點改變，
所以已經自行去健身房兩個月有了，
目前有個問題是，啞鈴划船這個動作我不太敢做，
右肩關節在無負重情況下(沒有拿啞鈴)，
但純練習姿勢抓肌肉感受度時，
就能感受到關節的喀拉喀拉聲音，
想問一下有人有一樣的情況嗎?
我右肩沒有受傷過，
但不確定這樣摩會不會損害到關節或軟骨，
如果要檢查，
是找物理治療師幫忙檢查嗎?
還是骨科即可?
小弟台北人。
謝謝有空回答的人的幫忙!!

我也有聲音訓練上沒有問題 但建議你如果擔心還是看醫生

活動度不佳的關節彈響？可以換有類似訓練效果的動作，或是慢慢改善肩膀活動度

彈響是個問題但划船姿勢應該也有問題建議找物治評估改善

先換一下角度我自己是靠身體太近就會響

沒受傷不代表沒問題

謝謝各位前輩回覆，因為我有試著平常時間活動肩膀，固定角度仍然有彈響聲，可能還是找治療師看看

改善肩關節柔軟度，我都是做瑜珈的牛面式

建議可以看看筋膜線一類的書

我去年也遇過類似狀況 不過我是髖關節 後來請wg教練幫我看姿勢沒問題 然後建議我去看物理治療 感覺應該是活動度不夠 多做一些活動度的訓練後應該會改善

熱身要熱好