作者:
godgan (大俠巴西龜)
2020-10-11 17:11:07大家好
我是倒霉的一芳加盟主
誠如大家所見，我加盟不到半年就爆發舔共事件
飛來橫禍，相當於我一個晚上因為公司的一句話就損失了三百萬跟半年來所有的時間心血
還要像過街老鼠一樣被台灣民眾指指點點
也因為這樣導致我壓力過大，3、4個月從68公斤暴肥到80.5公斤
後來上街被指指點點我都不確定是因為舔共還是因為暴肥了
直到今年三月底我立志振作
開始積極安排飲食計劃跟重訓
成功從80.5，體脂26
瘦回目前的66.5 體脂13.2
中間大約花了4～5個月
都多虧了肌肉沙灘版跟fitness 版許多實用文的幫忙
先上圖
https://i.imgur.com/z9BCXXI.jpg
我採用的飲食計劃第一個月是16/8斷食
第二個月是18/6
第三個月是20/4
雖然後來發現18/6跟20/4其實沒什麼效果上的差異
到第三個月時我的體重已經瘦回原本的68公斤
平均大約是一個月四公斤的進度
以一個代謝變慢的中年人來講這樣的速度我很滿意
感恩讚嘆斷食法
等瘦回原本體重之後
我改用低碳水高蛋白飲食法跟碳循環飲食兩種交替
並維持著吃7動3原則
一週大約有4-5天重訓
1-2天有氧
持續到現在
這段時間養成了良好的運動跟飲食習慣
雖然我還是覺得每天都有夠累
人家說運動會讓精神變好的效果好像在我身上沒有起到作用
不過看著自己一天比一天更好的體態
就覺得這一切都是值得的
雖然我還是那個生意失敗，一事無成的過街老鼠
但至少是個身材好的老鼠
https://i.imgur.com/0eR06v8.jpg
https://i.imgur.com/d8LXbLL.jpg
https://i.imgur.com/bb2cbhY.jpg
在這裡也勉勵大家
人生很難
你不知道自己什麼時候會主動脈剝離
或自己的公司什麼時候會舔共
所以知足常樂，感恩惜福
反正大家最後都會死
也許每天看ig跟Fb讓你不禁想這世界為什麼不公平
為什麼大家都過那麼爽只有你失敗
而且失敗還不敢講不敢面對
最終成為一個惡性循環
而生抑鬱、躁鬱、憂鬱
其實這都是可以避免的
你只要像我一樣
想著有一天大家都會死
然後等死就好
你就會覺得好多了
謝謝大家
作者:
n180 (n180)
2020-10-13 10:19:00共芳事件後就拒喝了
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-10-11 17:27:00超屌
作者:
siahlin (萬言萬當，不如一默)
2020-10-11 17:47:00推推
可以分享重訓的菜單嗎？ 只練兩個月線條就這麼明顯啊
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-10-11 19:15:00人生雖難至少你健康的活著
作者:
brella (府城嚴選臭懶趴)
2020-10-11 19:53:00推
作者:
gwboy (.....)
2020-10-11 20:27:00看得出有在練啦不要裝新手
作者:
danial (浩然正氣)
2020-10-11 20:39:00樓上說的是 XD
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2020-10-11 21:50:00奇怪，我怎麼覺得我看過這篇? 樓主你還有在其他地方發?
作者:
nanamo (早安你好)
2020-10-11 22:01:00不知道為何覺得最後一段有夠勵志
作者:
livfai (莉芙菲兒)
2020-10-11 22:40:00好厲害
作者:
ppc ( )
2020-10-11 22:49:00拍拍
作者:
lovemy (I love trance)
2020-10-11 22:53:00真滴猛
作者: nicepoint 2020-10-11 23:08:00
推
作者:
EnXIII (菸霧瀰漫)
2020-10-11 23:34:00有點厲害
作者:
rindesu (rindesu)
2020-10-12 00:07:00我也不喜歡吳宗憲
朋友家開的一芳也是因為舔共發言收掉，改賣餐盒吧，這個身材很有說服力啊
作者:
lOOYEAR (100種生活)
2020-10-12 00:16:00推你看得開 練的很好 有這種決心的人沒道理以後人生不順遂 加油啊
作者:
Zein (Zein)
2020-10-12 00:47:00推 真勵志
作者:
iiyu (面對！)
2020-10-12 00:52:00勵志推，重新站起從身材開始
作者:
VIATOR (阿布拉卡達不拉)
2020-10-12 01:02:00IG和FB是炫耀的地方，你去當然會覺得不公平..
作者:
EndeNeu (Blixa)
2020-10-12 10:17:00不廢話的勵志文 推推
作者:
sixx (SIX)
2020-10-12 11:24:00可以請問中年人你的年齡嗎?
作者:
CMXXX 2020-10-13 05:37:00你真的可以改賣餐盒了～
作者:
miney (午夜之子)
2020-10-12 12:53:00四個月的成效好驚人！
作者:
riosk (sangHee)
2020-10-12 13:28:00原po大概就是傳說中的練武奇材吧
沒贅皮的原因，我猜是胖的時間不長，皮膚還沒真正被拉到不可恢復。
作者:
sixx (SIX)
2020-10-12 16:11:0034叫自己中年...那我42...Orz 繼續努力
作者:
cami33 (cami33)
2020-10-12 17:19:00超強的
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2020-10-12 20:01:00猛猛的
作者:
Hanneke (漢娜)
2020-10-12 20:42:00不知道自己公司何時會舔共XDD笑死
作者:
gonegirl (will be gone forever)
2020-10-12 23:28:00前後對比照拿來宣傳健身餐盒啦！加油加油 同為社畜
作者: niuniu0202 (niu niu) 2020-10-13 01:00:00
推原po好文筆XD
作者:
bin69 (austin)
2020-10-13 01:16:00推倒霉加盟主
作者:
Anda (加油)
2020-10-13 11:28:00謝謝分享！尤其最後那段話 謝謝
作者:
pentup (..........)
2020-10-14 02:46:00辛苦你了，不過抱歉，一芳真的買不下去，希望你未來一切都好。
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2020-10-14 11:11:00不曉得原po幾kg？感覺有178
作者:
footart (reminiscence)
2020-10-14 12:43:00原po多高啊
作者:
arkin (我覺得你瘋了~別傻啦孩子)
2020-10-14 13:43:00勵志
賣健身餐盒+1我上班地點附近的健身餐盒生意超好都常排隊
作者: as4723903 (棉花糖) 2020-10-15 08:25:00
覺得腹肌厲害...請問有什麼腹肌訓練嗎
作者:
llokioo (*)
2020-10-15 09:08:00推你
作者: tearness (塔綠班文字獄服刑中 幹) 2020-10-15 10:00:00
沒40不要在那說自己中年 笑死人
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2020-10-15 14:36:00真羨慕每天都可以練ㄉ人
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-10-15 16:16:00有點強
作者:
c44304 (安安娜貝爾)
2020-10-15 17:18:00吳宗憲回文好好笑
作者:
lvnps (嘖~~)
2020-10-15 20:23:00勵志給推！不喜歡ㄧ芳啦開間茶の霸主好不好？
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2020-10-16 07:47:00推你發文風格 回應EQ 以及健身成效 相信以你的能力 未來再次的事業也會有好成績 能夠轉念先讓自己度過猶豫期 證明了你還充滿未來 祝福你有光明的事業二春 成為最帥老闆^度過憂鬱期
作者:
ruok7 (wen)
2020-10-16 08:11:00推
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-10-16 09:39:00看得出來飲食控制很自律且精準啊
作者:
miya724 (我親愛的偏執狂)
2020-10-16 09:54:00推一個 感覺人好有趣想認識xd
作者: alien1031 (alien) 2020-10-16 17:13:00
好勵志!推
作者:
persuade (**ON AIR**)
2020-10-17 14:16:00推
作者:
F1ower (花)
2020-10-18 12:22:00Respect! 一起加油
作者:
kiwigood (kiwigood)
2020-10-18 16:26:00你不要這樣，這樣我也變中年人了
作者: fyso (sophie1iao) 2020-10-18 19:32:00
推
作者:
primo (普歷莫)
2020-10-19 12:33:00勵志+1
作者:
lilian23 (lilian)
2020-10-19 15:57:00最後一段話有安慰到我
作者:
furbby (米蘭魂)
2020-10-24 23:08:00太猛 加油 慢慢走出來
作者:
lafayee (Lafayee)
2020-10-25 14:33:0035再說中年？ 廢文
作者:
fongmcn (為什麼)
2020-10-26 09:25:00推推推，噓的人應該比你還屌吧，期待發文。
作者:
jqbb0319 (泰勒奶茶微糖少冰)
2020-10-26 22:37:00辛苦了 低潮時還有動力讓自己變得更好 很堅強( )
作者: fragment1000 (吹頭髮) 2020-10-30 02:22:00
幫推
35歲還一個月減四公斤 太神了吧 果然是當過小老闆的人回文EQ真高
作者: Nash810151 (bas50072) 2019-01-11 23:02:00
推
作者:
clodyfly (AGNES)
2020-12-22 03:09:00推最後一段跟不跟喜歡吳的人說話XDD