間隔一個多月量測的in body
肌肉量只掉0.1kg
體脂掉3.8kg
我想努力沒白費
但這還沒結束
https://i.imgur.com/RQJ0FQp.jpg
https://i.imgur.com/mvLJtt6.jpg
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-04-22 23:50:00帥喔
作者:
leafgg (leaf)
2021-04-23 00:00:00看不懂想表達什麽 是要人誇獎嗎？ 你好棒棒哦 好會會喔
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-04-23 00:10:00這減脂速度很快
作者:
DONmilK (DONmilK)
2021-04-23 01:06:00分享一下怎麼減的吧
作者:
taipoo (要成功要積極)
2021-04-23 03:43:00骨骼肌沒有掉，很厲害
作者:
xxxcv (世界遺產旅遊計畫)
2021-04-23 07:40:00謝謝分享階段性成果，但比較想知道怎麼減的
作者:
rea1 (跟鄉民認真就輸了....)
2021-04-23 07:45:00showoff版比較適合你
就真的要飲食控制 - 澱粉少一點，蛋白質吃多點，多吃蔬菜，加上重訓和有氧如果我一週練五次，大概三次有氧踩踏步機 每次30分蛋白質我就真的沒認真算，但早餐就是吃200g雞胸肉跟一根香蕉，午餐晚餐吃自助餐，但就多吃蔬菜和蛋白質 飯半碗
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2021-04-23 10:07:00
抱歉我吃了
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-04-23 16:20:00讚 留言 分享...阿不對你什麼都沒分享還貼仇家的圖
作者:
iamseanx (親愛的sana男友)
2021-04-24 13:24:00想問雖然做了重訓肌肉卻不增反減是表示瘦到肌肉了嗎？是因為沒吃到基礎代謝還是重訓不夠多？
看不懂想表達什麽 是要人誇獎嗎？ 你好棒棒哦 好會會喔
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-04-25 18:58:00自然吃胖，肌肉體脂水份必然增加，觀念正確無須懊惱。
作者:
GGYY8 (嘰嘰歪歪吧)
2021-04-26 19:16:00胖子要變成沒那麼胖的胖子很容易的，要變瘦子or巨巨就要靠毅力了，到時候再上來炫耀也不遲，+u