[閒聊] 別吃胖了再來懊惱 Ba1otelli PTT批踢踢實業坊

作者: Ba1otelli (巴神) 2021-04-22 21:34:23

間隔一個多月量測的in body
肌肉量只掉0.1kg
體脂掉3.8kg
我想努力沒白費
但這還沒結束
https://i.imgur.com/RQJ0FQp.jpg
https://i.imgur.com/mvLJtt6.jpg

作者: B0Y0 (29大頭) 2021-04-22 23:50:00

帥喔

作者: leafgg (leaf) 2021-04-23 00:00:00

看不懂想表達什麽是要人誇獎嗎？你好棒棒哦好會會喔

作者: togmogo (偷雞摸狗) 2021-04-23 00:10:00

這減脂速度很快

作者: DONmilK (DONmilK) 2021-04-23 01:06:00

分享一下怎麼減的吧

作者: taipoo (要成功要積極) 2021-04-23 03:43:00

骨骼肌沒有掉，很厲害

作者: xxxcv (世界遺產旅遊計畫) 2021-04-23 07:40:00

謝謝分享階段性成果，但比較想知道怎麼減的

作者: rea1 (跟鄉民認真就輸了....) 2021-04-23 07:45:00

showoff版比較適合你

作者: littlebun (松鼠麵包) 2021-04-23 08:26:00

按讚留言分享

作者: Ba1otelli (巴神) 2021-04-23 08:32:00

就真的要飲食控制 - 澱粉少一點，蛋白質吃多點，多吃蔬菜，加上重訓和有氧如果我一週練五次，大概三次有氧踩踏步機每次30分蛋白質我就真的沒認真算，但早餐就是吃200g雞胸肉跟一根香蕉，午餐晚餐吃自助餐，但就多吃蔬菜和蛋白質飯半碗

作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2021-04-23 10:07:00

抱歉我吃了

作者: cuteVictor (Victor) 2021-04-23 11:06:00

你不就是吃胖了才在減？

作者: salelove (販賣愛) 2021-04-23 11:44:00

這板真溫馨只口頭嘴沒噓

作者: Ba1otelli (巴神) 2021-04-23 11:54:00

是啊所以我很懊悔 T_T

作者: cuba391156 (cuba391156) 2021-04-23 12:08:00

恭喜要繼續下去喔加油

作者: idareyou (HellTraveller) 2021-04-23 16:20:00

讚留言分享...阿不對你什麼都沒分享還貼仇家的圖

作者: Ba1otelli (巴神) 2021-04-23 19:42:00

什麼仇家@@

作者: iamseanx (親愛的sana男友) 2021-04-24 13:24:00

想問雖然做了重訓肌肉卻不增反減是表示瘦到肌肉了嗎？是因為沒吃到基礎代謝還是重訓不夠多？

作者: l83OGC5566 (å”å¿—) 2021-04-24 13:56:00

看不懂想表達什麽是要人誇獎嗎？你好棒棒哦好會會喔

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-04-25 18:58:00

自然吃胖，肌肉體脂水份必然增加，觀念正確無須懊惱。

作者: GGYY8 (嘰嘰歪歪吧) 2021-04-26 19:16:00

胖子要變成沒那麼胖的胖子很容易的，要變瘦子or巨巨就要靠毅力了，到時候再上來炫耀也不遲，+u

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