去年八月開始斷食減肥
到年初之前在本版有發文
現在來更新一下近況
希望你各位斷食也能堅持下去
先說結論 「沒有復胖」
目前吃12點跟17-18點
吃的內容不一定 基本上都是燒臘便當
燒肉+單點一隻雞腿 飯菜全吃
偶爾吃一支比菲多冰棒
也會買鮮奶茶微冰微糖
也有小火鍋，或鍋貼15-20顆
斷斷續續的斷食 想吃宵夜的時候還是會吃
平均一個月斷2-3週吧
在台北時宵夜會吃麥當勞 握壽司 炸雞排
最近宵夜嘴饞有買零食吃
大概一個月吃三天
疫情關係沒辦法量inbody
目前體重66.2 上週量最低65.5
因為這週都在吃餅乾零食 嘻嘻
測量都是起床尿尿後不喝水
平時沒有特別運動
但因為工作是偏勞力
所以運動量算足夠 嗎
66kg 今天剛到貨的S號 合身 讚
https://i.imgur.com/TGpWo3v.jpg
https://i.imgur.com/xjTDWnO.jpg
65.9公斤時候拍的 衣服L
https://i.imgur.com/nYRG0lP.jpg
68kg
https://i.imgur.com/xqOZUkJ.jpg
68kg
https://i.imgur.com/CmO77T8.jpg
應該是最接近減肥前的照片
大概85公斤的時候
那件衣服XL…
https://i.imgur.com/7zNsTKG.jpg
人生巔峰92kg…
https://i.imgur.com/i3l6AEl.jpg
斷食過程之前有發過文叻
2020/8-2021/1 從88-70公斤
接著今年2-3月到68公斤
然後就維持67-68到5月
5月到目前6月9日 早上量66.2公斤
體脂率應該還是 有20%左右吧
70公斤時肌肉量29公斤多
體脂率好像25%左右
衣服從XL穿到S號…
真的好爽
但脫衣還是不太能看喇
至少穿衣服還能看hehe
共勉之
今年年初訂的目標好像是到64公斤左右

這身材好棒

好強

反正疫情在家不能出門 去YB搜居家徒手阻力訓練可以讓你身體線條更好看

瘦版的你真的是蠻好看的

胖瘦都好看欸 哈哈

鏡子擦一下啦

好瘦... 你85公斤的體型大概是我105公斤的時候吧...

瘦下來帥很多啊

真的，胖瘦都好看

可以問黑白T是啥牌子嗎?感謝!!還有68KG的黑長褲

瘦真的有自信很多5555 我現在全身上下都是UQ hahaha

黑長褲也是UQ嗎?

4 黑色彈性卡其褲

瘦的時候沒看到五官 看起來是92公斤時比較帥？

身高多少啊？胖的時候的確比較帥

https://i.imgur.com/a9pK1uF.jpg只有68公斤的時候當伴郎的照片hahaha人模人樣

胖的時候臉比較帥QQ

過份叻吧 怎麼都在洗腦人增肥 QQhttps://i.imgur.com/dxp9txM.jpg

請問身高是多少

168公分…

推

從80幾減到60幾也太勵志了吧！瘦的樣子比較好看啦

這板都會拚命跟你說 少量多餐 不然會断肌肉啦然後會硬說你肌肉掉光 inbody體脂再低都會說你身上都脂肪沒肌肉很快復胖

沒破百不算巔峰

肚子有皺皮嗎??

其實身體會把皮吃掉不懂這麼多人担心 皺皮搖傳嗎?ps 我減24kg 無皺皮我178cm 84kg減到60kg 29腰

沒有皺皮 但有肥胖紋hehe

有點像小生欸

明明就瘦了好看多了 鄉民一定是眼紅！XD