[問題] 減脂期間喝咖啡的疑問? epson5566 PTT批踢踢實業坊

[問題] 減脂期間喝咖啡的疑問?

作者: epson5566 (ep) 2022-02-22 12:59:25

有個疑問近期減脂持續1個半月左右
一天兩練一練約一小時重訓有氧各半
自己食入熱量抓赤字300~500左右
由原本75公斤減至73公斤時開始停滯
停滯約2週左右
由於幾乎都沒有休息身體是蠻疲勞的
加上平常沒有什麼喝咖啡直到近日想說喝個咖啡提個神
結果喝下去
開始瘋狂的排尿沒喝什麼水也能一直尿喝了水喝多少就排更多出來
結果近三日體重從73公斤直降到70.5公斤排了快2.5公斤的水量
所以有疑問
為何喝了咖啡會產生這種況狀? 且身體沒有任何不適並且身體壓力輕鬆許多

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2022-02-22 13:01:00

咖啡本來就利尿不是?

作者: molamolajump 2022-02-22 13:05:00

你平常到底水腫多誇張啊((怕

作者: a127 (毛蘿蔔) 2022-02-22 13:12:00

喝水量不夠? 有特地補水的體感體重下降趨勢會比較明顯

作者: Sabo5566 (薩波5566) 2022-02-22 13:20:00

你是水腫少吃重口味食物吧

作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2022-02-22 13:27:00

你可能鉀不足吧？

作者: hagousla (會痛的) 2022-02-22 14:11:00

原本有水腫吧你要檢討一下飲食內容喔

作者: tiana8873 (Tiana) 2022-02-22 18:51:00

休息一下吧，感覺就是壓力大或飲食問題造成水腫，咖啡因本就利尿，我壓力大沒睡好的那段時間，甚至喝綠茶也可以像你形容的一樣瘋狂排水

作者: duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–å°‘å†°) 2022-02-22 19:15:00

原本澱粉吃比較多嗎

作者: arsonlolita (XJ87) 2022-02-23 12:03:00

補

作者: OrcDaGG (Orc) 2022-02-23 16:59:00

關於第六行休息也很重要

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