例如說吃完一個便當之後
撇除胃下垂或是會吐等因素
直接去做中高強度的有氧
比方說跑步機上面跑一個小時
這樣身體的機制
是直接利用胃裡食物的熱量嗎
如果是
理論上吃一個600卡的便當
再去跑步機上面跑一個小時
消耗600卡
根完全沒有吃便當的減肥效果是一樣的嗎???
可是沒吃會餓
吃完跑一小時卻不會餓
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2022-06-04 22:34:00運動會壓制腸胃功能所以不會馬上利用剛進食的食物怕會餓可以搜尋一下運動前吃食物，會出現很多選擇
你要給他時間消化吸收 吸收進血液的碳水就可以使用了
...國中健康教育不是有教嗎？食物在胃裡消化也要一兩個小時，才會到小腸消化吸收
作者:
toto123 (煩.....)
2022-06-05 07:25:00重量訓練 完全空腹 力量明顯會降低有氧我認為可以不吃 自找我自己可以接受至少我自己可以接受
一般人胃排空送到12指腸食物熱量約在4大卡每分鐘，可以自己預估看看消化時間
作者:
jfw616 (jj)
2022-06-05 11:50:00不是...食物進到身體...需要時間轉換所以是用身體的熱量
作者: blackvswhite (阿滄) 2022-06-05 16:25:00
如果有這麼快獲得熱量 那再快一點就可以食物拿在手上消耗它了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-05 20:19:00反胃再吞回去可以重複補充
作者:
leftless (兩個月倒一次垃圾)
2022-06-05 22:51:00撇除你一小時只能消耗600大卡 你的體重可以瞬間歸0
作者: st09272000 (jessicasone) 2022-06-07 18:11:00
我看了什麼……
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-06-10 11:05:00
我都吐出來再吃回去 比較好消耗
作者: sam830219 (湯都熬了你跟我說LNG不開) 2022-06-13 14:21:00
吃飽飯馬上運動 是用吐的
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2022-07-16 00:14:00這個...國中跟高中生物...