大家好 小弟健身新手 接觸約一個月。
身高：177 體重：58 體脂：16.8%
沒有想要練成大肌肌，只想要稍微有腹肌跟更結實的體態，知道自己是肌肉不足的瘦子，
但因為看了板上說體脂不夠低，怎麼練都不會有腹肌，所以有點疑惑，想知道這樣該往哪
個部分加強。
先上inbody
https://i.imgur.com/1olz3SJ.jpg
1. 運動：
運動主要都是以有氧為主，目前做的菜單如下。
1）徒手：每日一次，每個動作都是2-3組，核心棒式+卷腹+俯身轉體+伏地挺身40下（全
程約20分鐘）
2）健身房：公司補助每月四次，每週去一次，跑步機20min+飛輪20min 。
2. 飲食：
目前還沒有什麼調整，只有早餐調整為水煮蛋+豆漿，剩下午餐跟晚餐都是便當類的菜單
。
請問以上想練出一點微微腹肌的我，還能夠怎麼加強，謝謝各位！