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[減肥] 三酸甘油值爆高怎麼救？

作者: ilv1181023 (yechen)   2023-02-21 19:04:12
如題，小弟182/77 體脂24
前幾天去做血液檢查，三酸甘油脂居然高達165，請問我目前應該怎麼自救？現在已經有
運動習慣了...也沒有在喝含糖飲料了.
補充：我是吃完早餐後一個半小時抽血的，會有影響嗎？
https://i.imgur.com/HA07UwV.jpg
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2023-02-21 19:25:00
找醫生
作者: ahan9008 (通行證是我的)   2023-02-21 19:29:00
完了
作者: andyrliu (小白)   2023-02-21 19:31:00
看醫生
作者: daniel955377 (安納罕鄉民)   2023-02-21 20:04:00
吃完會有影響
作者: cjchiu (查理Ｂ王子)   2023-02-21 20:21:00
哪有人吃飽在驗膽固醇的，這個數字也沒很嚴重，如果你日常活動量太低就多做一些運動吧！重訓有氧都有幫助
作者: Esperanto (靈月寶貝)   2023-02-21 20:24:00
TG要禁食才驗吧，他代表你短期吃太好。
作者: cubegaga (方塊卡卡)   2023-02-21 20:26:00
165哪算爆高
作者: azraelen (紫)   2023-02-21 20:33:00
一般血液檢查不是大多都需要空腹抽血嗎？
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-21 20:51:00
三酸甘油脂要空腹…https://i.imgur.com/ooX6o6H.jpg165也沒有爆高呀…
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2023-02-21 21:18:00
0~150，165只是超標了一些而已
作者: Radiomir (Radiomir)   2023-02-21 21:26:00
知道要血檢還吃東西?
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2023-02-21 21:27:00
除了看醫生外,減糖+有氧.
作者: cosy (笑看人生)   2023-02-21 22:15:00
我上次測好像29....
作者: sulaman (吃拉麵)   2023-02-21 22:29:00
看標題我還以為是伊藤潤二
作者: mowchi (≡貓棄≡)   2023-02-21 23:31:00
抽血前沒被告知要禁食嗎=_=
作者: watanabekun (鏡)   2023-02-22 02:20:00
路過的醫生教你怎麼治：下次抽血前不要吃東西。測量值顯然被干擾還談什麼後續，何況就算真的空腹驗出這數值也只會叫你增加運動量跟飲食內容注意點
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-22 08:51:00
我覺得一定有告知要禁食 他大概吃完才想起來要抽血 因為常遇到這種人
作者: edwinfan1974 (中坡跑步)   2023-02-22 17:37:00
主食類食物減量有幫助；我不吃白飯，三酸甘油脂正常
作者: hiyuy (死工程師)   2023-02-22 18:22:00
就太胖 181/85體脂肪16沒這困擾 吃正常點多動點
作者: kidd085 (kidd085)   2023-02-22 18:38:00
自殺
作者: chigo520 (CHIGO)   2023-02-22 23:50:00
抽血前有人在吃東西的麼
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-23 01:37:00
有些檢驗進食沒影響 但三酸甘油脂剛好是會被影響的
作者: lolicone (∥○△○∥)   2023-02-23 09:27:00
健檢前不是都要空腹12小時嗎
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2023-02-23 18:28:00
身為爆高過三倍多的我並沒有減太多醣，我的醫生的建議是改吃麥片，然後蛋白質類的食材要去皮去脂肪，油脂的部分橄欖油、苦茶油、玄米油是比較好的選擇。https://i.imgur.com/KxCY5BX.jpg雖然現在還是超標，但比爆好幾倍進步很多。持續努力～
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-23 18:36:00
樓上的HDL實在也太精彩
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2023-02-23 20:44:00
我之前不做有氧的，後來聽醫生囑咐做些低強度有氧才改善的。
作者: Anda (加油)   2023-02-25 14:23:00
HDL雖然低但總膽固醇反而沒超標呢..太精彩是什麼意思啊？
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-25 19:09:00
HDL很低呀… 不過我認真上有氧團課的HDL大概也就3x 哈哈後來想辦法改善到頂也就50多
作者: LesMiz (向陽花)   2023-02-25 22:59:00
抽血要禁食唷不然不準。我也曾經忘記過，後來取消，下一次直接用原子筆寫在手背上提醒自己XD
作者: Anda (加油)   2023-02-26 00:04:00
我的HDL 89 但低密度130… 哭
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-26 13:59:00
我上月回診 HDL 53 LDL 一百四十幾 醫生說很努力了再加油點( Д` ) 只好再調整調整了
作者: Anda (加油)   2023-02-26 20:58:00
樓上～一起加油吧
作者: MrDouble (紅襪今年拿冠軍!!!!!)   2023-02-27 14:17:00
高你妹 驗TG前要禁食12小時
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