本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：男
年齡：38
身高：175
體重：103
BMI ：33.6
體脂率：35.7
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：無
午餐：外面賣的低GI便當
https://i.imgur.com/mZgKPBz.jpg
(有一格青菜不小心吃完才拍照)
晚餐：墨西哥餅
https://i.imgur.com/QUbgZgy.jpg
其他：（可免填）
日常作息時間：就寢AM：4~5點，起床PM：1~2點
午餐大概PM：3~4點吃
晚餐大概PM：10~11點吃
生活型態：自宅警備員
健康狀況：（是／否）
膽結石
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
每個禮拜3天高強度間歇性有氧，每次約50分鐘
心跳大約80%
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
上面那樣的168斷食+運動我持續了三個月
結果Inbody出來，體脂完全沒少
當初想說每個禮拜3天的高強度有氧都很痛苦也要撐過去
加上168斷食跟我這麼胖的體重
至少會有點成果
結果3個月的努力完全白費
不禁想是不是我本身有甚麼病讓我這輩子都瘦不下來
這菜單是有那裡出問題了嗎?