作者:
unknown (ya)
2023-05-29 15:32:29不知道有沒有女生/健身新手跟我一樣，
覺得有點變胖，需要運動。
但長大後不知道為什麼，越來越膽小，怕陌生環境，
導致明明很想走進健身房，卻有一點心理障礙，
大概是怕遇到認識的人，怕有人看我的肉，怕器材不會使用，怕排器材的尷尬氣氛...
因為男友住得比較遠，身邊朋友也比較忙，也不希望每次運動都麻煩人。
不知道有沒有女孩跟我一樣，不敢一個人走進健身房的呢?後來怎麼解決這個問題呢?
作者: baigyatsh (想吃黑鮪魚) 2023-05-29 15:41:00
那就先在家超慢跑 彈力繩啊
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-05-29 15:48:00去就知道了 不正根本沒人會看
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2023-05-29 15:51:00想太多，健身房什麼人的有，男的女的老的少的壯的胖的瘦的大家都在做自己的訓練，根本懶得關心旁邊是誰，器材不會用就開口問旁邊的巨巨阿，巨巨人都很好
可能你去的點客群比較年輕且專項？不然我看我這邊的阿公阿嬤進來運動，哪有什麼壓力
作者: levs (levs) 2023-05-29 16:01:00
政府外包的運動中心都是阿公阿嬤一般健身房我也不敢去因為好像有些很兇的人會待在那裡XD
作者: levs (levs) 2023-05-29 16:02:00
不想去就不要去啊，去公園跑步或在家運動我沒跟蹤你啦XD 我之前去量inbody看到都是阿公阿嬤居多
作者: levs (levs) 2023-05-29 16:03:00
一個人運動比較容易養成習慣，不然很容易因為別人沒辦法配合
作者:
kalmia46 (水白方攴é‡åŠ›)
2023-05-29 16:08:00我是運動時常常會想放屁所以不敢去健身房w
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-05-29 16:09:00生活型態包括飲食和運動, 先改變飲食習慣有成後再運動~如果簡單的飲食習慣改不了, 更積極的運動就不用說了...
女生只有穿運內跟瑜珈褲來運動的才有人看 你穿個籃球褲T恤這種的 除非妳有傾國的容貌 不然根本沒人會去注意好嗎 想太多
作者:
sinpact (Eason)
2023-05-29 16:17:00先不要想太多，專注在自己的訓練菜單上，常去健身房的人都知道偷看別人，其實都是在欣賞肌肉體態，羨慕線條優美
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-05-29 16:18:00我都自己一個人去 沒人有空看你
作者:
sinpact (Eason)
2023-05-29 16:19:00反過來說沒什麼人會看普通人的啦，真的不用想太多
作者: mabo750166 2023-05-29 16:24:00
沒有人會看你
作者:
wrayh (Ray)
2023-05-29 16:24:00有預算就找教練帶一陣子，不然就放寬心，真的不用想太多
作者:
kimila (eee)
2023-05-29 16:33:00如果有人熱心的人來教我我反而開心欸，省教練費
作者: molamolajump 2023-05-29 16:40:00
以前會，現在不會
作者:
yiyun51 (wendy)
2023-05-29 16:40:00不用擔心沒人看你 習慣就好
作者:
csfp (é )
2023-05-29 16:42:00一開始也是這樣以為 後來發現大家都只想快點練完回家 很少會特別注意別人 除非練的超棒或奇裝異服XD
作者: sujuyu (lisa) 2023-05-29 16:55:00
想太多...如果你有認真練下去其實不會想太多會擔心別人看腦子只會想著:好想休息啊/要撐下去啊/為什麼要自己折磨自己啊...真的有認真練其實不會管別人有沒有在看自己
作者:
Il1lala (啦啦啦)
2023-05-29 17:03:00我懂 我也是~ 但是大家都會說沒人在意沒人關注XD
作者: sujuyu (lisa) 2023-05-29 17:03:00
器材如果不會使用有預算的話請個教練帶你全部做一次
作者:
Il1lala (啦啦啦)
2023-05-29 17:04:00那個心魔只能自己克服XD
作者: sujuyu (lisa) 2023-05-29 17:10:00
少少堂就好請教練說清楚器材使用重點 不要被推銷一堆堂數
作者: coqsportif (so charming！) 2023-05-29 17:26:00
no one cares but you
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2023-05-29 17:26:00沒人在看妳啦
社恐人我都早上6:00去或是晚上9:00後才去，之前一般時間去真的超多人超緊張 但真的沒人在看你哈 慧找你的只有要推銷的教練QQ
作者: ExcellentSun (一日一生) 2023-05-29 18:02:00
如果妳的目標是要運動，保持健康，根本就不會在乎這些問題。害怕這些害怕那些都只是藉口而已。沒人在乎妳的肥肉，妳跟妳的身體不可分割，沒好好運動，後果也只有妳自己承受而已，跟別人一點關係也沒有。
想太多，頂多一開始好奇，後來誰沒事會一直盯著？？會只是看同個方向啦XD
作者:
chocobo777 (Je suis Serge)
2023-05-29 18:26:00不用擔心啦 大家都只看巨巨跟正妹 看你大概是你動作有危險 天人交戰要不要講 而且這年頭容易被當變態怪咖練久的都不想惹事自己練好就好
作者:
karlmama (D槽不夠放)
2023-05-29 18:27:00挑超冷門時段運動
戴耳機聽喜歡的音樂，專注在運動上，基本上大家都各忙各的
你想太多了 根本沒人會特別去注意你 除非你真的超正或超級肥的
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-05-29 18:42:00而且大家要看會看身材好的 誰要看胖子…
作者:
Muilie (木籟)
2023-05-29 18:42:00外貌焦慮
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-05-29 18:46:00超級肥應該也沒啥人要看 了不起就是超級肥有在上教練課但也只有教練課出現（合十） 過了半年好像沒啥差異 上的東西也差不多 說真的換了健身房之後除非那個人會危害我的安全或者那個人在我打算接下來要用的東西上滑手機不然沒啥鬼時間看人 忙得要死有些運動衣穿得很好看會看一下記一下什麼牌子 回家上網找
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2023-05-29 18:59:00不用擔心，大家都只忙著滑自己手機，不會去看你我是女生，在健身房運動也只會看身材好的女生，然後心生羨慕，然後再告訴自己好好努力（變向激勵
只會看正妹 長的一般或身材不好真的沒人在乎 除非一直霸佔器材玩手機
作者:
cosy (笑看人生)
2023-05-29 19:29:00健身房真的什麼人都有 只要不是正妹或是佔用器材滑手機 根本不會有人注意 如果你器材使用錯誤 巡場教練還會過來教
作者: linsqq (辣味炸雞球) 2023-05-29 19:34:00
可以先從冷門時段去運動開始～
作者:
ak075 (顆顆)
2023-05-29 20:01:00就去公園或操場啊，又省錢
作者:
cosy (笑看人生)
2023-05-29 20:16:00但你如果是正妹 那更不用擔心...器材不會用有一堆人自願教
作者: levs (levs) 2023-05-29 20:31:00
我都去公園看老人 其實被看或看人也沒什麼
作者:
idareyou (HellTraveller)
2023-05-29 21:07:00沒人在乎妳，只有教練在唬妳真的不要想太多，妳會被看只是因為佔器材滑手機
作者:
sinpact (Eason)
2023-05-29 21:25:00對對對，占用器材聊天的我會一直看 XD
放心 不會有人留意妳 不論你身材長相如何 如果有人往你那邊看 大概是想用你手上的酒精 或者想看你什麼時候用完機器 等等等等
社恐人+1 但真的沒有人看啦 不然從冷門時段開始去也可 但就算去運動了體態焦慮也很難戒 就自己想想吧
作者:
Dolce (April in Paris)
2023-05-29 22:24:00不想去健身房就居家練不用勉強自己，記得還是要運動就好
作者:
fuweick (little chick)
2023-05-29 22:32:00沒人會看你= =
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2023-05-29 22:34:00不然妳買教練課啊 或是團體課 跟人一起上基本上沒人會看妳的肥肉啦 大奶正妹都看不完了不過器材做的差應該會被看 所以說找教練
選人多的時候去 真的 人少的時候哪怕只有門禁或櫃檯也會覺得不自在 人多到一個程度的時候就沒感覺了
作者:
Bocaj (女工)
2023-05-29 23:39:00可以一大早去 或去人少的時段 慢慢習慣以及找到自己節奏後或許會好一點? 其實規律去健身房後 你就會發現 大部分的人的身材就是一般人 可能有點小腹可能屁股沒那麼翹 也沒有馬甲線 大家都被健身網紅洗腦了 好像健身仔都要某個樣子
作者:
cupG (CupG)
2023-05-29 23:51:00你瘦才會有人看你...不過我覺得健身房更多都是在看巨巨啦
作者: currygaygay 2023-05-29 23:58:00
快長大吧，除非你造成他們困擾，不然路人根本不在乎你，你以為你是誰...
作者:
rindesu (rindesu)
2023-05-30 00:01:00你哪位啊…你很正每個人都會看你？笑死，你在家點外送吃
作者:
rindesu (rindesu)
2023-05-30 00:02:00鹹酥雞練腮幫子好了
作者: okmn 2023-05-30 00:17:00
喘就來不及了 沒人理你啦
作者:
MiyokoG (雞兒)
2023-05-30 00:33:00我120公斤時進去也很緊張，後來還遇到路人鼓勵我，說我還肯來改變很感人，現在68，還再努力，加油啊！一起努力！真的沒人理你，而且自己專心做只會想一堆好累好想提早結束，好想吃薯條雞塊，根本沒空看旁邊，戴耳機也聽不到旁邊在幹嘛
作者: zxc159 2023-05-30 00:41:00
健身房待久了，各式各樣的人都遇過，妳肯定不是最特別的
為什麼要進健身房，我在家打switch健身拳擊也瘦15kg
有戴眼鏡嗎？把眼鏡拿掉，我一開始也是這樣然後安排好自己的訓練內容，就照著做
認識的人就沒辦法了 我自己是挑離家近的WG 比較不會遇到同事之類的還要social 至於怕人看 久了就還好了一開始肯定會的 但慢慢就會發現根本沒人在意你XD
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2023-05-30 08:22:00啊就是需要運動才進去啊。那麼在意別人的眼光那你之前怎麼不控制好體態？
作者: bagadandan (馬鹿小馨) 2023-05-30 08:40:00
藉口而已啦...真心想瘦還怕丟臉？
作者:
qsasha (小花)
2023-05-30 09:04:00117天二篇文章，我懷疑你在洗文章…
有很多其他方式可以運動 不喜歡不用逼自己適應 每個人個性不同
作者:
SKY3064 (fur)
2023-05-30 10:33:00根本沒人看你，放心練吧
作者:
tesuko 2023-05-30 10:45:00看到身材好的人還這麼努力練習的時候其實滿能激勵自己的不管在什麼場地 先建立每天的運動習慣開始吧Y
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2023-05-30 12:18:00不要狂滑手機都不做器材 真的沒人在乎 不要想太多
作者:
franchy (遇見)
2023-05-30 12:41:00相信我 健身房比妳肥的多的是 沒人會在意
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-05-30 12:48:00你不是正妹根本沒人想鳥你
作者:
kissung (天堂鴉)
2023-05-30 13:08:00I don’t care 、who bird you？who are you.
一開始新手的時候也超怕的.典型社交恐懼人格但那時候家裡附近剛開一家worldgym就去體驗看看上過有氧課程後真的回不去了超好玩而且沒有想像中的恐怖,主要是害怕別人的眼光啦後來想想你不尷尬,尷尬的就是別人勇敢嘗試後也會很快樂的!!!
沒人在乎妳，別怕，專注在自己手上的事情就好了。大家忙著各練各的，誰會想盯著別人看，看也要看巨巨
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-05-30 15:05:00上團課其實有時候很煩 特別是萵苣團課 那些固定時間的阿姨叔叔伯伯意見很多 還會跑來說有的沒的 “你這麼胖是該來動一動” 真是謝謝你喔
作者:
YFL12 (pathetic)
2023-05-30 17:11:00你不用很厲害才能開始 但是一定要開始才能很厲害
作者:
nocash (show me the money !)
2023-05-30 17:56:00去健身房上它的免費團課就好，重訓器材先不用急
作者:
p7551755 (changb)
2023-05-30 19:04:00說真的 妳多慮了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-05-30 19:52:00?多慮了啦☺
作者: AshleyChao 2023-05-30 21:58:00
反過來說，有人看我我也不介意，因為我沒空管別人看不看我，我光是要聚精會神讓目標肌群發力就要專心到爆了，還要很注意有沒有代償太多，一堆細節，我管別人有沒有看我，我自己練得有沒有效率最重要
作者:
amber626 (Amber)
2023-05-30 22:28:00藉口而已，真的要運動在家買個壺鈴就可以玩很久了
作者:
mm013087 (妮妮的兔子)
2023-05-30 22:33:00原Po加油！我以前也是像你這樣對自己沒有自信，去健身房很怕大家會笑我不會用器材…我建議你可以從上團課開始，瑜珈或是有氧，學生多半數都是女生也比較有夥伴的感覺，去習慣之後就真的不會害怕去健身房了
作者:
brella (府城嚴選臭懶趴)
2023-05-30 23:13:00農曆七月再去
我一開始也不敢自己用器材，覺得別人會看我。後來硬著頭皮做一陣子習慣了，就知道真的不會有人看你，除非佔用器材或者有奇怪騷動，不然就算是帥哥美女也只會看一下，多數其實是放空，而且說實話現在大家更愛看手機，所以真的不用擔心別人會一直看你
作者:
ppliu (ä¿æŒå¹´è¼•çš„心)
2023-05-31 07:39:00以前我也擔心過，但事實上自己沒那麼引人注目
作者: dufymoon (火星豬) 2023-05-31 09:25:00
我跟原po樣 有相同的感覺
作者: killkids ( .) 2023-05-31 09:29:00
基本上沒人會看，除非臉或身材極端值、鬼叫、摔器材、做怪異動作之類才會被特別關注；另外說看到錯誤動作會勸導的，基本上是好人怎麼會是等著噹人？
作者: vojeanyage 2023-05-31 09:39:00
除非你裸體(開玩笑的)其實大家都是專注在自己的動作和手機上啦
作者:
sulaman (吃拉麵)
2023-05-31 09:59:00其實大家在意的是亂叫跟坐在器材上滑手機
作者: openfor75 (o'_'o) 2023-05-31 11:14:00
大家都在說謊 其實都會看吧 但面對恐懼是你的課題 動起來～
作者: levs (levs) 2023-05-31 11:16:00
其實多少都會看啦...不過那頂多就是確認一下在場沒殺人魔或是很怪的會自言自語的人 到哪個場所都會做這種確認就確認環境中的人事物而已 如果還是會怕不去也還是可以運動
是對進健身房有抗拒還是對開始運動有抗拒要分清楚隨便找個附近公園、學校操場、人行道路邊快走慢跑也是運動，而且只要一雙鞋子一套衣褲就可以開始做不要什麼事情都拿旁人的目光(或許根本不存在)當理由
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2023-05-31 11:31:00沒事的 看過就會忘記了
作者:
c1inique (c1inique)
2023-05-31 11:42:00運動不一定要去健身房+1 去操場跑步也很好
但學校操場通常才是最傷人的，小朋友惡意的言語會打退不少正要減肥的民眾
作者: levs (levs) 2023-05-31 13:26:00
我覺得健身房運動到一半可能會被摸生人噹還比較恐怖(隔壁板之前有人發文說很想噹別人) 被學童笑我覺得還好陌生人 打錯QQ
台灣空品還是別去室外跑吧減重就在苦了 還要承擔罹患肺癌風險
真的沒人理你，覺得有人在看你的時候通常是那個人在等妳用完器材。
作者:
tktk1212 (Lavender)
2023-05-31 16:47:00以前我很胖的時候，在火車站月台被一個中老年男子嘲諷過（根本不認識的陌生人），所以我大概洞你的感覺。這種人很少，但就是有！我健身房是感恩同事報可爾茲，只有女生不會被異樣眼光，只是會費貴… 我家裡還有爸爸買的跑步機，不想出門也可安心運動，如果妳是住大樓也可利用公設健身房運動。（大概「懂」 修上面錯字）
我覺得健身房這種問題特別多，就算是個人心魔也是健身房特別容易誘發，可能是因為有為數不少的人就是為了身材進健身房，包括原po自己，就容易這樣解讀他人目光
作者: nutxik (comoph) 2023-05-31 18:02:00
運動 騎ubike上班且多走一個站點才牽車下班用走的回家 garmin手錶計步數 每天基本超過1萬步下班時間充裕的話盡量走滿10公里上下樓走樓梯 可以的話 一次走2格不喜歡接近人群 所以選擇室外 順便曬太陽逼汗 很舒暢
作者: levs (levs) 2023-05-31 18:29:00
樓樓上我也是盡量多走路，爬樓梯也會爬兩格最近的煩惱是覺得步數太容易累積，再加上跑步很容易超過兩萬，有看到一個資訊說步數太高反而對身體不好所以最近反而是想辦法在縮減原本步行習慣讓給跑步用QQ
作者: nutxik (comoph) 2023-05-31 19:18:00
從小喜歡走路改不了XDD 只要隨時注意膝蓋腳底踝有無異狀
作者: levs (levs) 2023-05-31 19:34:00
感謝分享 我一直覺得很奇怪走這麼多為什麼都不會痛或痠?大概是天生適合走路的人吧:D 不過我看到的資訊是說超過一萬步雖然有助預防肥胖，但早死率好像會比8千步高一點點尤其是還未步入高齡的人，我猜大概意思是不要太操勞(?)不過當然即使高一點點也還是比步數少的健康原PO如果真的怕健身房也來加入多走路的行列吧~~
作者: nutxik (comoph) 2023-05-31 19:40:00
站姿 姿勢也要注意 鞋子不要薄底便鞋
作者: jjtep8010 (jjtep8010) 2023-05-31 21:50:00
你想太多 我也是一個人去 就算左右兩邊都是巨巨他們根本不在乎
作者: DreamRush152 2023-05-31 23:17:00
我也有點苦惱，但是我是進去硬舉舉到PR，突然來個年輕妹妹，熱身就是我的PR...真的很哭阿，愧為男性T_T
我只看練很好的 和 有露奶的 你基本上穿個寬鬆T根本沒人看你
作者:
mathrew (Joey)
2023-06-01 04:02:00其實一開始很多人大家想法都跟你一樣結果去的時候，才發現，根本沒人會理你
作者:
emafish (Fish)
2023-06-01 08:43:00我是正妹、走進去連櫃檯都盯著我，運內穿著更是眼光眾多，我覺得穿寬鬆是唯一解
作者:
kairi ( )
2023-06-01 11:20:00除非是正妹，不然誰會看，更何況還胖
作者:
dda 2023-06-01 12:00:00其實根本沒人看你 認真講
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2023-06-01 13:26:00其實會看啦 組間時沒事做又不划手機 常常會盯著路人看但通常都是看身材好的 所以你越不自信的身材 越不用擔心
作者:
spin313 (spon)
2023-06-01 14:41:00我都去健身房自己開電視看棒球跑步，戴耳機自主練習，如果有人提醒自己動作，就是遇到日行一善幫助自己的人
作者: levs (levs) 2023-06-01 15:15:00
樓上真的有被提醒過嗎？隔壁板有篇原PO是說有個人練舉重沒確實把動作做到位，想提醒那個人要真的做到位才算真的能撐那個重量，當時一堆板友噓他XDDDD
作者:
LanceHaHa (Dubsteplife)
2023-06-01 16:33:00你只是社恐而已 乾健身房屁事
作者:
hidecxa (風)
2023-06-01 21:19:00正妹帥哥才有人會看啦
作者:
anniebk (藍天灰雲)
2023-06-02 13:24:00我女 只看練得好穿得辣的人
作者:
somia012 (Ravenclaw)
2023-06-02 15:54:00會被看的1.身材好 2.顏值高 3.你練的姿勢真的很奇怪...普男普女真的沒有人要看 相信我
說真的我根本不會去管其他人，bmi過高的去還會很欽佩他克服心理的檻開始行動了。
去就對了 除非動作太離譜 危害到你安全 不然沒人會在意
作者:
QQgini (修煉然後成長)
2023-06-03 11:54:00你以為你是蔡依林還林志玲？？版主都不管廢文了嗎==
作者:
qsasha (小花)
2023-06-03 12:54:00這裡是有版主的嗎！
作者:
beams156 (beams)
2023-06-03 21:40:00硬著頭皮去兩三個月後就不怕了
找小型重訓工作室上私教課，其他時間在家用可調式啞鈴練
作者: dawnnn317 (風馳電掣小亮亮) 2023-06-06 13:42:00
政府的都老人和學生 很讚
作者: yeeroyuy 2023-06-06 16:46:00
去久就發現, 沒人在乎你
我就是這樣喔！在家徒手訓練兩年，第三年才踏入健身房，真正讓我持續去健身房的理由是我在健身房自己錄幾次影片檢視姿勢，意外發現根本沒人在看我XDD讓我覺得羞恥心根本是多餘的
作者: landmermaid (人魚不識水) 2023-06-07 20:40:00
除非很極端很好看或很不好看，不然沒人注意別人吧
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-07 20:58:00很不好看就更沒人看了XD
作者:
QCLE (Ha~hello?)
2023-06-08 00:01:00如果只是在意異性眼光的話，要不要試試只收女性會員的健身
作者:
qozxcv (捲翹睫毛)
2023-06-10 09:58:00沒人會看的
作者: spectre 2023-06-11 20:03:00
根本no one car
作者:
wed3qla (阿川)
2023-06-12 21:10:00根本沒人理你
作者:
Ninach (Nina)
2023-06-12 23:53:00戴耳機聽音樂會好很多 加油！
作者: YooInna 2023-06-13 16:57:00
久了就習慣，真社恐公園、操場黑黑的不是閉密空間不用怕
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2023-06-28 15:20:00真的想太多了，會被看的要馬巨巨要馬正妹
作者:
phenol (不跟你一樣幼稚無知)
2023-07-04 21:11:00youtube打開，隨便選有氧跟著做.順便看電視，超讚
作者: CO2 (吸嘔吐) 2023-07-12 21:08:00
胖醜我可是不會多看