大家現在對減脂的共識都是熱量赤字
但一瓶汽水300大卡卻足足有60公克的糖
假設一個月每天喝一瓶汽水
但依然每天保持足夠的熱量赤字
一個月後身材會如何發展
作者:
jharden13 (James Harden)
2023-07-08 07:33:00變瘦
作者:
qsasha (小花)
2023-07-08 09:33:00嗯
作者: maluko411 2023-07-08 10:13:00
共識是建立在熱量赤字加原形食物吧，赤字和食物選擇又不衝突。原po問題結果很難講，影響體重因素還有水份，高糖會影響體內水份累積。個人經驗是用一個月的時間來看，還是會減輕但速度會慢
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-07-08 13:18:00一瓶汽水有到300大卡哦?
作者:
wts4832 (住在海邊的地瓜)
2023-07-08 17:03:00果糖轉成脂肪，沒啥好下場的
作者: Hate (超幹) 2023-07-08 17:26:00
確診7天 每天2罐寶礦力水得 沒胃口 瘦2公斤多
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-07-08 20:06:00變泡芙，四肢纖細肚子大
作者: yurikim 2023-07-08 20:14:00
會脂肪肝
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-07-08 20:27:00熱量赤字 → 瘦; 肌力訓練 → 體態雕塑; 有氧 → 血檢
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2023-07-08 20:56:00體重會下降 你一天只吃300一個月會死吧營養素不夠 低血糖突然就昏倒了
以前曾經有一段時間主食換成雜糧麵包，但熱量控制在赤字，一個月後的結果是體脂降但內臟脂肪增加了......給你參考......雖然麵包真的好好吃但後來就戒掉了QQ
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2023-07-09 00:58:00數字比大小很難嗎
作者:
AV771118 (AV771118)
2023-07-09 02:55:00體重還是會降，有朋友用過全糖奶茶減肥法啊外表還是能瘦瘦的
作者:
boy1031 (澤澤)
2023-07-09 07:02:00體重下降，變泡芙人，BMI看起來正常，但肌肉量下降，脂肪比例變高。維生素礦物質攝取不足，時間長了直接內分泌失調
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-07-09 14:32:00你都說是赤字了 糖也只是產生熱量的燃料而已
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-07-09 15:06:00
燃料的類比其實不太正確，新陳代謝是生物化學，雖然最終都需生成ATP但路程並不完全相同，所製造的酶、所需微量營養素也不同，比如糖會與維生素C競爭吸收路徑，導致吸收率差。你可以吃全糖變瘦，但某些微量元素可能會嚴重缺乏
作者: dawnnn317 (風馳電掣小亮亮) 2023-07-09 16:00:00
會很爽但不健康
作者: Bausis 2023-07-09 19:28:00
當然是變瘦啊，都赤字了
作者: c132908 2023-07-09 22:40:00
會變泡芙人，絕對不是健康瘦
作者:
tktk1212 (Lavender)
2023-07-11 16:12:00也要考慮升糖指數的問題吧 你吃的容易衝高血糖就容易囤積脂肪
除了汽水外還吃了什麼、生活跟運動習慣也是重要因素吧！從有限的資訊斷定會變泡芙人有點武斷