想請教：
台北市信義安和站附近，有以分鐘計費的健身房嗎？
（找了兩家都不是..）
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以下問題已解決
身材一直是瘦的，但這幾年小腹開始往大腹發展..
總之～最近研究了一下怎麼增肌減脂，
打算開始運動（有氧＆重訓），也會搭配飲食…
更新補充：
目前想抓大原則就好，無論是運動還是飲食，
因為如果要認真算得精準，對我來說會變成有壓力的事，最後搞不好就放棄了..
所以，想先讓心理和身體都習慣訓練
（譬如六月會上重訓課，今天開始跳繩，先稍微培養心肺）。
1 如果想要持續追蹤身體變化，
但是什麼電子儀器都沒有、只有體重計跟皮尺
（更新補充：只記錄體重、腰圍、臀圍比）
有什麼推薦的追蹤紀錄方式嗎？
（譬如什麼好用的免費APP，或其他建議？）
＊已解決
2 哪裡可以量Inbody呢？
　費用大約多少＆台北哪裡測量比較便宜呢？
＊這個疑問推文已有解答了，請略過～
　
先感謝回覆～

每天量三次體重，起床、練後、睡前。起床看你瘦多少，練後看你可以吃多少，睡前看你有沒有吃超過。

量腰圍跟體重啊，沒app就excel 記錄，不過現在只是簡單可以手key的體重app也很多了才對

但如果你真的打算開始運動，心率的監控至關重要，各種科學化訓練也繞著心率打轉，所以至少弄一支可以監控心率的手錶，絕對比自己憑感覺瞎猜強。

大家人真好

inbody醫院有 運動中心也有 連鎖健身房也有 看你方便

區立運動中心大多都是一小時計費Inbody運動中心一次200元，健身房差不多也是這價格

照鏡子就好 認真噓

體重計 鏡子inbody參考就好 你想每個月紀錄一次變化也可 但每次要選同個地方 保持差不多狀態(ex.剛睡醒空腹) 衣裝也差別不要太大 我是覺得不需要

你先動，再問 可以嗎

體重計跟動起來的心就夠了，其他的都是附加的買了一堆配備器材最後變貓窩還是曬衣架的可不是少數。

看起來你動機不夠，不然要記錄體重腰圍什麼的excel甚至拿張紙寫起來就夠了

心率監控的部分是要把心率維持在一定的區間，心率太快也是會進入乳酸或無氧區間。說不定最適合你當下的有氧，可能快走就可以達成，跳繩說不定一跳就爆心率。

康是美、醫院、健身房都有 要200元 WG連鎖那種可以免費量一次

小米手環8pro +小米體脂計=小米運動app

買個家用體脂機看 TANITA的推薦

Ios的話，我是都用smart diet紀錄體重