作者:
yayawang (yaya0412)
2025-01-21 12:28:06為了新年快速減肥
我這1個月都在吃水主餐
有很明顯的減重了（大概4公斤）
但聽說這方法也有很大的問題
就是開始恢復正常飲食就很容易反彈是真的嗎
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-01-21 13:19:00會營養不均衡
還是那句減肥重在維持 快速減肥意味著越容易快速復胖
作者: RyanTan (SiMpLe LiFE) 2025-01-21 13:48:00
養成飲控跟運動的習慣要復胖比減肥還難然後你確定你以前那樣吃算正常嗎?
你如果瘦的是脂肪，維持著的是肌肉，那恢復正常飲食理應不會有大反彈如果水煮餐餓到的是肌肉，只是造成體重變輕的假象，基礎代謝率變低，正常飲食後會胖回來，『溜溜球效應』
作者:
verame (vera)
2025-01-21 14:51:00不會 你會發瘋跟得憂鬱症
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-01-21 15:01:00會...只是人生那麼長, 過著像苦行僧的生活一輩子你OK?
作者: bear1414 (story) 2025-01-21 15:05:00
水煮內容是什麼？若營養不均衡一樣會失敗
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2025-01-21 17:35:00脂肪也是有必須量,你要算好
作者: argyle 2025-01-21 18:15:00
吃豬肉/雞腿/鮭魚/雞蛋 就能攝取到脂肪了
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-01-21 21:13:00不會
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2025-01-22 07:24:00水煮無調味比較不會飲食衝動這倒是真的，看你能堅持多久
作者: vision6666 2025-01-22 08:16:00
過年前想減肥的不常見。我看到的都是過年後才 ‘立志’ 要減肥的。
作者:
gs00001 (gs00001)
2025-01-22 12:26:00你絕對撐不久，沒有油份攝取，身體很快就出問題。
調味料沒佔多少熱量，不是要比賽的選手真的不需要吃水煮餐，你要頂多維持一週就放棄了
身體會但心情不會 之前也想過要靠水煮就好 但被wg教練勸退 叫我還是要搭配一些料理方式 不然一個禮拜就受不了了
作者: argyle 2025-01-22 20:58:00
味覺不被調味料控制之後 要變胖也很難
作者:
hondata (貼布R)
2025-01-22 21:20:00吃一星期會崩潰
作者:
SAoKelin (Kelin)
2025-01-23 00:43:00會不好吃==
作者:
decorum (Festina Lente)
2025-01-23 08:13:00有些維生素是脂溶性的 不吃油就難以吸收
不是好不好吃的問題，是營養會失衡油對身體很重要，不能完全斷離
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2025-01-23 13:02:00能持續多久?這才是大問號
一個月4公斤真的很少，不用水煮虐待自己。我便當菜都可以一個月掉10多公斤，重點是吃的量。
作者: asdf70044 (A7) 2025-01-26 16:15:00
身不知道 心會很累
作者:
jandin (ESPN sucks!!)
2025-01-27 13:27:00會便秘
作者: chou67xi (chou67xi) 2025-01-27 16:37:00
回頭是岸阿
作者:
toshism (奇天烈)
2025-01-27 22:44:00只要你用不能持續一輩子的方式就註定要復胖