我最快一公里大概5分鐘多一點
不然平均都大概在6分鐘左右
真的暖身要做足 然後跑完深伸展操也不能少
※ 引述《n6335097 (ㄐㄈ)》之銘言：
: 快睡著了
: ※ 引述《DrBear (老熊)》之銘言：
: : 這樣對我來說很快了
: : 老人家以8分鐘1K的速度慢慢跑就好