非常謝謝PTT有好孕版
讓我吸收了很多早就該有的知識
因此想來分享一下我的備孕經過
即使現在才懷孕兩個月...
當中曾被懷疑子宮角懷孕跟空包彈，超憂鬱，之後還有弓漿蟲跟唐氏症關卡要過（抖～）
還是希望早點分享，希望大家都能順利懷孕！！
兩年前曾被健檢中心報告指出可能有些難懷孕的症狀，後來去醫院，醫生認為沒有這麼嚴
重，只是建議要盡快備孕
加上已算是高齡，所以大概在去年三四月籌備婚禮時就開始偷跑備孕
五月底完婚，婚後孕前的健檢，被醫生打了60分
健檢結果跟親友的“關切”讓我們的壓力增加，不過還是先試試用順其自然的方式備孕
這段期間我的工作忙碌常加班且壓力大，只有使用一個小月經APP推測排卵期，一直到11
月才空下來多看看此版，也採納了幾個建議
1.買了女性私身體：
1.1 觀察到接近排卵時會有蛋白分泌物(容易於排便時發現），以前從來不知道分泌物
的產生原因！實在感到羞愧啊！
1.2 對基礎體溫的了解，正常高溫期約12~16天，少於10天則可能是阻礙懷孕
2.在屈臣氏買了有小數兩位的歐姆龍基礎體溫計：
從第一個月紀錄觀察發現，我的高溫天數剛好是10天，所以後來就自行補充豆漿山藥等
3.買了排卵試紙：
搭配觀察分泌物跟排卵試紙結果，然後採取做一休一
4.下載了瘋狂造人，紀錄並分析試紙結果，真的很好用！
5.多運動：
12月開始，不需要加班，晚上比較有空閒運動。
大概是慢跑＋tabata+核心鍛鍊，每次做一種。後來覺得應該更認真做，對生產也有幫
助
另外，「排卵後到等待小紅不來的那兩週」不確定到底能不能慢跑、練核心
雖然總是會有強人出來說我做了ＸＸ強度高的運動，還不是懷孕了
但我還是保持懷疑態度，畢竟每個人身體狀況不一樣，分享我的經驗是：
12月還是去跑了台北馬的21公里，結果那個月小紅來了
1月的渣打馬21公里則因為膝蓋不舒服，棄賽，我尢那幾天揪我做核心我也不知為何都拒
絕?
結果懷孕了
後來推測渣打馬那天應該是精子卵子結合的第一天到第四天之間
不確定到底有沒有關係，給各位參考
6. 咖啡減量
從一週五六杯減少為一週兩三杯
希望大家都能好孕快快來！！！

實用推

恭喜^^

恭喜恭喜^_^

恭喜!

恭喜呦 希望可以接好孕棒

接好孕

恭喜！我覺得運動真的很重要！

恭喜

恭喜！運動真是太重要了

我是每2天走40層樓梯～運動真的有用

推推～恭喜喔！

我渣打馬21k也棄賽...下雪天真的無法。不過妳沒跑也好，又冷又累對母體負擔太大了。

恭喜~祝平安順產!

恭喜^_^

我也一直有想著自己是不是跑太勤，所以才沒消息打算休息一個月 暫時不跑了 看看是否是這原因

我也覺得運動很有幫助，我是靠游泳~