目前我都是訂鬧鐘量體溫
有時候會比鬧鐘預定的時間提早醒
大約早半小時到一小時之間
變得難以預測什麼時候會醒來
這時候我會馬上量
量完又睡著
(常常量到睡著orz)
基本上都不會起身或有大動作
後來7:30被鬧鐘叫醒
我會再量一次
結果大概會高個0.1-0.2度
我的問題：要以哪個體溫為依據呢?
用第一次醒來的 每天的時間會不固定
用第二次被鬧鐘叫起來的 體溫會比較高(看了也比較開心XD) 也擔心不準
板友怎麼看呢?謝謝~

我自己的經驗是越晚溫度越高 建議固定時間

我是想固定啦 只是會無預警先醒來= ="如果提早醒來了 到底要不要量咧?

繼續躺睡到鬧鐘叫才量

1小時內的話，我會量，醫生說我不用定時，所以比如早班都5：55，晚班就7：00，有時4：30突然睡不著也會量，這幾天體溫也都滿固定的http://i.imgur.com/nX2fBMG.jpg

我也有同樣問題，不過我是都等鬧鐘響才量，有時候會忘記，所以也不是每天量

低溫期我比較不管它，高溫期因為要監測黃體所以比較謹慎一點，我想還是等鬧鐘響再測好了！

個人覺得這就像在做實驗，以一個基準去測量，其他變數變動小一點就好，我自己是以基礎體溫的定義為基準，在熟睡6小時候，第一清醒的時間點去量，清醒時間控制在4點半～7點半之間個人覺得這就像在做實驗，以一個基準去測量，其他變數變動小一點就好，我自己是以基礎體溫的定義為基準，在熟睡6小時候，第一清醒的時間點去量，清醒時間控制在4點半～7點半之間，就看自己怎麼規劃囉

嗯嗯也是有道理，之前聽到說法也是第一次醒來就可以測，不然我分別紀錄兩種體溫，剛好有兩個app 一個記第一次醒的體溫 一個測固定時間體溫 看有沒有呈現相同的趨勢！（激起實驗精神）

哈哈，看你這樣，我也有持續量BBT的動力了，加油～～就醫生說的，別給自己壓力呦：）

因為觀察自己身體是很有趣的事呀！對我來說量體溫是認識自己的身體：）

我開始進入高溫期了…溫度好飄啊～好像真的要躺到時間到，溫度才會在虛線以上耶～我今天太早醒來量到超低溫，再睡一下固定5：55量就正常@@