[問卦] 一週運動多少才算OK? luckyland20 PTT批踢踢實業坊

[問卦] 一週運動多少才算OK?

作者: luckyland20 2014-05-21 16:11:47

魯蛇我不是肥宅
只是魯蛇
每次經過健身房都看到好多人在跑步
經過國中小也幹到一堆人在跑步
到底
一個成年人一個禮拜應該運動多少呢？
333？
666？
633？
有沒有這方面的八卦？
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作者: ispy03532003 (臭酸肥它) 2014-05-21 16:12:00

去問你的家庭醫生

作者: smokerog (煙賊) 2014-05-21 16:12:00

幹到一堆人在跑步

作者: nikemj23 (過客) 2014-05-21 16:12:00

說好不提633..

作者: aric1985 (joke) 2014-05-21 16:12:00

幹到一堆人在跑步

作者: HornyDragon (好色龍) 2014-05-21 16:13:00

"經過國中小也幹到一堆人在跑步" 喂，警察局嗎？

作者: enzo31182 (-----------------------) 2014-05-21 16:13:00

633XDD

作者: oppi19 (SpringField) 2014-05-21 16:13:00

原來633是體適能健康計畫阿我還想說在哪聽過忘了

作者: kkotokyo (實驗加油) 2014-05-21 16:13:00

沒錢就只能跑步之前都是去雪拚

作者: hitsukix (胖胖) 2014-05-21 16:14:00

一週至少跑50K 騎200K 游10K

作者: icefrog (冰蛙) 2014-05-21 16:15:00

633 xddd

作者: rocfrank (roc_frank™) 2014-05-21 16:15:00

http://obesity.hpa.gov.tw/web/index.aspx 國民健康署

作者: sperkettp (Bruce_Lee) 2014-05-21 16:15:00

只要還走的動就跑起來阿

作者: ClubT (å°å–¬) 2014-05-21 16:16:00

每天1小時

作者: soulism (soulism) 2014-05-21 16:16:00

跑步是在吸免費的毒品,腦內咖.剩下一堆健康理由只是附加的

作者: rocfrank (roc_frank™) 2014-05-21 16:17:00

建議成人每天運動30分鐘，可分段累積運動量，效果與一次

作者: rocfrank (roc_frank™) 2014-05-21 16:18:00

做完一樣。一般而言，成人只要每週運動累積達150分鐘、

作者: mobley2005 (1995年我們在機場的車站) 2014-05-21 16:18:00

晚上在操場慢跑有好多綁馬尾的運動正妹阿嘶~~~

作者: rocfrank (roc_frank™) 2014-05-21 16:19:00

http://obesity.hpa.gov.tw/web/list.aspx?no=3

作者: ikariamman (肥宅~~~~~) 2014-05-21 16:20:00

屁哩我跑步跑一跑隔幾天都很懶

作者: mobley2005 (1995年我們在機場的車站) 2014-05-21 16:21:00

本身是很不易流汗的體質跑了5k也只流一點點汗出來

作者: downstairs (樓下) 2014-05-21 16:21:00

7 1440 9

作者: mobley2005 (1995年我們在機場的車站) 2014-05-21 16:22:00

總是覺得身體不太好

作者: Naca (練習是不會背叛你的) 2014-05-21 16:26:00

跳繩不是比跑步好多了嗎? 跑步頗傷膝蓋

作者: panzer1224 (panzer1224) 2014-05-21 16:26:00

一片黑耶

作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2014-05-21 16:26:00

跑50K 騎200K 游10K 是在練鐵人三項嗎!?

作者: kamisun (水銀燈的主人) 2014-05-21 16:32:00

滑鼠的移動距離＞身體的運動距離，敲鍵盤的次數＞走路步數

作者: kamisun (水銀燈的主人) 2014-05-21 16:33:00

就是宅宅正常的運動了

3323啦

作者: matt13205 (Mii) 2014-05-21 16:41:00

0800000050 一週五天，每天三小時

作者: h50212263 (奈威) 2014-05-21 17:23:00

333吧一週三天三十分鐘心跳133

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