傳統肉粽每日正餐外多一顆 兩週胖1.5公斤
1.媒體來源:央廣
請寫出完整媒體來源!例如中國時報、TVBS等，沒寫者一率刪除。
2.完整新聞標題/內文:
a.(該新聞是否超過三天?搜尋一下有沒有OP?)
b.(社論特稿都不能貼!違者劣退，貼廣告會被劣喔!)
端午佳節即將來臨，不少民眾把粽子當點心吃，國健署今天提醒，傳統肉粽一顆的熱量就
高達760多卡，如果每天正餐之外再多吃一顆肉粽，連續兩週就可能胖1.5公斤。國健署號
召餐飲業者，研發出減熱量、減油、減鹽等特色改良粽菜單，希望民眾吃粽不要增重。〈
黃仲丘報導〉
端午節應景，粽子太多沒辦法一次吃完，每天吃一顆當點心吃的民眾，得小心增重危機。
國健署今天表示傳統肉粽，一顆熱量就高達760大卡，相當於兩碗半的白飯。如果每天來
一顆，連續兩週下來，體重很可能就會胖1.5公斤。國健署長邱淑媞說：「傳統肉粽一個
熱量就有760多卡，已經相當於一個便當或兩碗半白飯的熱量。如果在端午節期間每天都
吃一個肉粽的話，兩個禮拜就會變胖1.5公斤，傳統的甜粽例如豆沙粽，一顆也有380卡，
連需吃兩個禮拜也會增加0.7公斤。」
此外傳統肉粽，除了吃太多熱量攝取容易破表，鈉含量攝取也有可能超標，國健署表示，
成人每天的建議鈉攝取量為2400毫克，而一顆傳統肉粽納含量就高達773毫克。另外，沾
醬部分，甜辣醬每10公克就有195毫克的鈉。因此目前市面上也研發了許多提倡低熱量、
減油、減鹽的特色改良粽。
邱淑媞建議民眾，端午吃粽可以選擇份量減小與取代食材的特色改良粽。而飲食習慣方面
，吃粽可以多搭配蔬菜與綠茶去油膩。吃粽後，就減少主餐的進食量，都是端午聰明吃的
好方法。
業者推出的各式特色改量粽例如，加入野薑花、梅花豬肉切丁與香菇蒜頭的野薑花粽每顆
熱量只有114大卡，國健署已經把特色改良粽菜單上網，歡迎民眾下載。
3.新聞連結:
(超過一行或有中文網址請縮個網址! 板規內文有提供縮網址網站)←看完可刪除此行
http://ppt.cc/Ieox
4.備註:
(一個人一天只能張貼一則新聞，"被刪"或"自刪"也算額度內，超貼者劣文"請注意")
還好我都吃紅豆食府的紫米桂花豆沙粽
等等來顆鹼粽壓壓驚