朋友我高中時還常和朋友打球。跑步
上了大學後運動量驟減
變得越來越懶散＞＜
只能靠發發廢文消耗點熱量
不過一個月後有個跑步比賽想參加
怕體力太虛 跑個１００公尺就累了
有沒有一個月快速提升體力的卦？
作者:
ererer 2014-06-11 03:36:00一天尻十槍
作者:
ndr (夢想的彈簧床)
2014-06-11 03:38:00是要提升體力, 還是要提升X力?
跑步提升超快 而且就算中斷一些時間 體力也不會降太多
作者:
Stacyyyyy (Stacyyyyy)
2014-06-11 03:43:00把Steam上面特價全買了
作者:
chx64 (雪人)
2014-06-11 03:46:00無氧運動吧 可是很傷身體
作者:
alog (A肉哥)
2014-06-11 03:46:00為啥要一個月要快速增加體力 動機是?
作者: Ives20130 (O_____O) 2014-06-11 03:46:00
給原PO一張志願留營表
作者: liscp 2014-06-11 03:46:00
空白四個月沒跑 現在去跑個1K就快死了....共勉之!!!!
作者:
chx64 (雪人)
2014-06-11 03:47:00阿還有 你跑步要訓練應該是把重點擺在大腿肌上
作者:
alog (A肉哥)
2014-06-11 03:47:00街頭路跑ㄅ
作者:
chx64 (雪人)
2014-06-11 03:48:00然後帶口罩跑 練心肺機能 口罩最好是濕的
作者:
chx64 (雪人)
2014-06-11 03:49:00阿信不信隨便你阿 常識哩...就說了很傷身體吼
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2014-06-11 03:56:00作者:
scores (男兒當逆天！)
2014-06-11 04:00:00戴防毒面具 爬一個刷滿油的牆壁
跑步，但別用一些花招...然後也不要每天跑，隔2-3天跑一次。看你現在跑幾圈會累，從這個開始往上加。如果是半馬的話，能夠跑完20圈(8000)應該就夠了。
chx64 XDD 塑膠袋套頭比較快好不好XDDD
作者:
jojoStar (白金之星)
2014-06-11 04:05:00跟馬英九握手 一起跑步
作者: basketkdash 2014-06-11 04:08:00
你可以燒炭鍛鍊體力 隔天就能用飄的了 保證沒人比你快
作者:
buteo (找尋人與人的éµçµ)
2014-06-11 04:11:00你沒講一個月以後要跑多長生活作息正常 早睡早起 一個禮拜跑三次步
作者: zihao0422 (ZH) 2014-06-11 04:13:00
Chx64的像高海拔氧氣較稀的概念？
作者:
buteo (找尋人與人的éµçµ)
2014-06-11 04:13:00兩次短 週末跑長 長的那次逐漸把距離加上去
我9天咔噠恰環島 回來體力嚇嚇叫一個月後 又變的只會敲鍵盤 那又是另外一個故事了
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-06-11 04:49:00三個月減掉五公斤就很屌了 對我來說啦
作者:
Comebuy (三分é˜ç†±åº¦)
2014-06-11 06:13:00加油 有志者事竟成0.0/
作者: a0170801708 (我是誰) 2014-06-11 07:40:00
當兵兩周64->54
作者:
rock0747 (kick it)
2014-06-11 07:43:00戴防毒面具跑五千，天天跑
作者:
BD1983 (神氣活現)
2014-06-11 07:45:00跟馬英久握手
名主播都能扛瓦斯桶跑10公里 你別說你比女生還虛~
作者:
g3x96aj3a (廢文學研究與發展博士)
2014-06-11 08:12:00點數洗掉全點體 全身穿體裝
作者:
WindowsXP (:★↗煞气a作業系統↙☆:)
2014-06-11 08:34:00新訓一個月3K從25min跑不完後面用走的->16分
作者:
la127l (洛奧)
2014-06-11 08:34:00練心肺 游泳+跑步吧 效率很好
作者:
WindowsXP (:★↗煞气a作業系統↙☆:)
2014-06-11 08:35:00下部隊最快到13min多 所以 簽下去吧
作者: c7683fh6 (Jerry_Frost) 2014-06-11 08:47:00
簽下去
作者: matt13205 (Mii) 2014-06-11 09:00:00
0800000050 免費訓練