1.媒體來源:
東森
家商妹靠運動一年瘦50公斤 「E奶猶存」男同學都後悔沒追
生活中心/綜合報導
「胖到90公斤後……,我就不敢再站上體重計了。」基隆美眉「貝果」從小不忌口,把吃
當成人生最大樂趣,放縱自己體重一路飆升至90公斤,雖然她也嘗試過針灸、代餐、節食
等減肥方法,但每次都只有一開始有效,最後反而因為「溜溜球效應」變更肥,直到19歲
那年她開始運動,才短短一年就甩油50公斤,連以前嘲笑她的男生都回頭倒追,令貝果也
不禁感慨「人情冷暖,胖子自知」。(點此觀看更多貝果的一年大改造歷程照片)
「我以前可以一個人吃掉一份500元的披薩套餐……。」貝果受訪時難為情地透露,自己
的人生在19歲前可說一部不折不扣的「發胖史」,三餐加宵夜都是漢堡、薯條、蛋糕、鹹
酥雞,每天除了「吃」之外沒有別的回憶,「我連跟朋友出去玩時,包包裡放的也全是零
食……。」結果從小就是肉肉的她,考上樹人家商後居然胖到90公斤,連自己心儀的男生
都酸:「我又不是賣豬肉的,怎麼會喜歡妳?」
但貝果不是沒有想擺脫一身肥肉過,相反地,市面上所有曾經或正在流行的減肥方法她都
試過了,包括針灸、代餐、節食、吃藥、催吐,為了買課程、買產品她還特別跑去打工,
但花了好幾萬塊的效果都是「曇花一現」,每次瘦不到幾個月就復胖打回原型,惡性循環
令貝果更自暴自棄,後來甚至出現「人群恐懼症」,每天把自己關在家裡逃避現實。
「為什麼要那麼辛苦減肥呢?沒有人愛我、沒有人在乎我,我瘦下來又有什麼差別?」貝
果在那段人生低潮時,刻意不拍照、不照鏡子,不停用自欺欺人的方式催眠自己,直到某
一天,她一如往常坐在床上大快朵頤時,一個不小心瞥見鏡中那個人的倒影,嚇得連嘴巴
裡的雞排都掉了下來,「這是我嗎?我怎麼會變成這個樣子?」貝果捏了捏肚上那層驚人
的游泳圈,眼淚也不禁流了下來。
「我好恨我自己,我不想就這樣活一輩子!」就在大哭一場之後,貝果終於下定決心認真
減肥,她開始用做報告的心態研究,上網查資料、買書,才知道原來過去想抄捷徑瘦身反
而陷入「溜溜球效應」,只有調整飲食搭配運動,才有可能瘦得健康、瘦得持久,但是這
個過程也不是一直都很順利,中間貝果也曾經想放棄,每次她有這個念頭時,就會強迫自
己看身材很好的女生照片,捫心自問:「為什麼我做不到?難道我真那麼沒用嗎?」
或許是獅子座天生的好強性格驅動,貝果戒掉高油高糖的飲食習慣,靠著有氧減脂,加上
重量訓練增加基礎代謝,短短一年就減了近50公斤的「脂肪」,最神奇的是胸部還沒有縮
水,依然保持原本E罩杯的傲人身材,不僅過去的朋友見到她認不出來,連曾嘲笑、霸凌
過她的男生也回頭追求她,「人胖人瘦大不同」生活有了徹底的改變。
「不論增重或減重,速度太快都不好。」營養師指出,貝果的例子已經可說是極限,一般
人一個星期最多只能減去1至2公斤的脂肪,再超過就是減掉肌肉或脫水,未來只會復胖得
更快。貝果回想減肥成功至今已經5年,透過運動、飲食控制她不僅得到了自信,連身體
狀態也大大改善,未來她只希望能繼續這樣「健康」地過下去,「經過這麼多年胖胖瘦瘦
我終於了解一件事,減肥不只是追求體重計上數字,而是追求一種更積極的生活態度。」
原文網址: 家商妹靠運動一年瘦50公斤 「E奶猶存」男同學都後悔沒追 | ETtoday生活新
聞 | ETtoday 新聞雲
http://www.ettoday.net/news/20140630/373321.htm#ixzz366NNDUMa
Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook
4.備註:
內文是廢話 看圖比較快