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[問卦] 有醫生說運動只推薦快步走跟游泳？

作者: downstairs (樓下)   2014-07-24 13:47:48
小魯看了一本醫生寫的書
上面說現代人普遍缺氧
而從事耗氧量高的運動 反而容易讓身體更疲勞
所以極端的例子 短跑選手的壽命 會比一般人來的短
慢跑主要還是肌耐力 小孩跟年輕人可以考慮
但是不常運動的社會人來說
慢跑反而讓人疲勞降低工作效率 快步走才能真正達到健康
有沒有八卦？
作者: usebbs (ptt)   2014-07-24 13:48:00
因為跑步傷膝蓋?
作者: Atwo (A兔)   2014-07-24 13:48:00
不要運動不是更好?
作者: xxxxgay5566 (龍山寺插貓)   2014-07-24 13:48:00
誰運動完 會提升工作效率的啊 你打完手槍 一定倒頭睡
作者: airua (我是誰)   2014-07-24 13:48:00
5F發廢文,得永生
作者: ndr (夢想的彈簧床)   2014-07-24 13:48:00
同意1樓
作者: sivle01 (好耶，好運還沒走!)   2014-07-24 13:49:00
跑步傷膝蓋 是因為 姿勢不正確
作者: eva19452002 (^^)   2014-07-24 13:49:00
從事耗氧量高的運動可以吃刺五加加強攝氧量
作者: gino0717 (gino0717)   2014-07-24 13:50:00
喝老虎牙子
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥)   2014-07-24 13:50:00
快走要十分鐘走一公里才有用
作者: torahiko (虎彥)   2014-07-24 13:50:00
那是建議平時完全沒有運動習慣的人剛開始可以從事這種強度低負擔沒這麼大的運動吧
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥)   2014-07-24 13:51:00
不常運動的人突然要快走也常常走不動
作者: torahiko (虎彥)   2014-07-24 13:51:00
慢慢習慣了在往上提升強度就不會這麼疲勞了吧
作者: superLM (Let's play it by ear)   2014-07-24 13:52:00
奇怪了~~我每次打槍完都精神百倍
作者: hata5566 (偶肥乃惹~~~)   2014-07-24 13:52:00
跑步傷膝蓋、在市區車多又會吸入甲醛
作者: p1227   2014-07-24 13:53:00
我愛跑步 跑步愛我 天天跑步 天天健康
作者: jodojeda (jodojeda)   2014-07-24 13:53:00
lpbrother大 您說的等於1小時6公里 這麼快不會傷膝蓋嗎
作者: DIDIMIN ( )   2014-07-24 13:54:00
每天跑半小時，膝蓋沒有這麼脆弱好嗎 ╮(╯_╰)╭
作者: h50212263 (奈威)   2014-07-24 13:54:00
一個小時六公里一點都不快
作者: neowu (東村誠)   2014-07-24 13:55:00
一公里10分速算是很慢很慢的
作者: tonyian (巨水瓶)   2014-07-24 13:59:00
短跑的能量主來源不是氧化反應吧，是血糖，耗氧沒比長跑
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥)   2014-07-24 14:00:00
怎麼會傷膝蓋，只是很多人也走不動就是
作者: mm210317 (卡奇)   2014-07-24 14:01:00
一小時六公里以快走來說也很慢
作者: withsirius (Aya)   2014-07-24 14:05:00
現在年輕當然沒感覺 老了就知道傷不傷膝蓋了
作者: bruce511239 (客官的中壢李姓選民)   2014-07-24 14:05:00
那些馬拉松選手不就都坐輪椅了 有嗎?
作者: heloiselu   2014-07-24 14:05:00
膝蓋是用進廢退 適當方式+合理範圍內訓練才不會傷膝蓋
作者: minoru04 (華山派巴麻美)   2014-07-24 14:06:00
我只知道有些人整天說運動會傷哪裡結果年輕身體就像老人
作者: masskara (masskara)   2014-07-24 14:06:00
跑步的確不適合假日型跑者,如果沒有常常跑,乾脆以走代跑
作者: mm210317 (卡奇)   2014-07-24 14:07:00
通常膝蓋不好的平常也沒在運動吧 像我媽就是
作者: HEROR (偶然與巧合)   2014-07-24 14:12:00
田徑場那些跑不停的退休阿公、阿伯表示：膝蓋...
作者: Jason0813 (今年結婚搶紅包的人太多)   2014-07-24 14:13:00
因為現代人作息跟飲食都不正常 怎麼跟退伍老伯比
作者: eliczone (C'est la vie)   2014-07-24 14:19:00
沒人叫你一下就緊繃 那當然傷身 要循序漸進
作者: yumanatu (nai)   2014-07-24 14:20:00
盡信書不如無書，人要懂得判斷，一堆醫生胡說八道，不知
作者: tsaicy (網中人)   2014-07-24 14:20:00
那說哪一種運動會傷哪都只是一個牽拖的說法而以..
作者: tliu223 (滿嘴荒唐言 一把辛酸淚)   2014-07-24 14:20:00
成年人走路一小時都有4.8公里左右了…
作者: IKURAQ (小金太太)   2014-07-24 14:22:00
可是我不會游泳 大熱天裡我也想游泳減肥
作者: taimu (？)   2014-07-24 14:23:00
活那麼久要幹嘛?
作者: m9fghost (迷途的海鷗)   2014-07-24 14:23:00
游泳除了有溺水的風險，算是最好的運動了
作者: ODays   2014-07-24 14:30:00
10走一公里....你老實說 邊嚕手機對不對 XDD最近跑步常遇到這種的 XDDD
作者: realmd (90kg我不胖只是重)   2014-07-24 14:38:00
體重過重真的不建議跑，游泳或快走先把體重降下來
作者: Tenging (菜鳥)   2014-07-24 14:42:00
游泳真的很容易瘦 推薦
作者: realmd (90kg我不胖只是重)   2014-07-24 14:43:00
不過真怕傷膝蓋，就練一下四頭肌，四頭肌練好才是王道
作者: rota (賞你一記南拳讓你叫媽媽)   2014-07-24 14:54:00
去更新一下腦袋吧，跑步不會傷膝蓋，但方式要正確
作者: smtp (smtp)   2014-07-24 14:55:00
走路最好
作者: evilture (ZealH Din)   2014-07-24 15:05:00
在游泳池裡面跑阿
作者: grooving   2014-07-24 15:14:00
因為現代人太宅 快步走就等於以前人慢跑的運動量慢跑就等於以前人百米衝刺的運動量 所以慢跑傷身
作者: clhfly   2014-07-24 15:30:00
光是有運動就已經>>>>>>>沒運動了 其他都小差異吧
作者: LaHu (光與影的交錯)   2014-07-24 15:52:00
運動量大到跟選手一樣的時候 再來討論自由基的問題
作者: drcula (Son of SUN)   2014-07-24 16:04:00
家族裡有在跑步的身體健康,健步如飛,一天到晚說什麼跑步傷膝蓋的，髖關節已經換人工了還柱拐杖,還比較年輕勒
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