作者:
koheik2 (ko)
2014-08-06 15:18:36聯合
瘋路跑、登百岳，小心退化性關節炎提早上身！骨科醫師估計，國內膝關節退化盛行率約
15%，全台約350萬人膝關節疼痛，且有年輕化趨勢，門診就有40多歲男性慢跑10幾年，儘
管心肺功能超優，但膝蓋軟骨嚴重磨損，需置換人工膝關節。
除了慢跑、爬山、爬樓梯之外，台中慈濟醫院膝關節健康促進中心主任呂紹睿指出，經常
久坐不動的上班族，如果長時間膝蓋彎的幅度超過50度，且維持同一姿勢，長期下來恐增
加退化性關節炎機率。
林口長庚骨科部主治醫師游家偉估計，台灣退化性關節炎盛行率約15%，換算全人口約350
萬人，數量相當驚人，這也正是葡萄糖胺保健食品在國內熱賣的原因。
台安醫院骨科教授劉華昌指出，國內人口老化，退化性關節炎患者已經成為骨科門診主要
病人，平均每個診次約有三四成為膝關節疼痛，走路時卡卡、不舒服。
游家偉說，以前退化性關節炎常出現在60、70歲退休銀髮族，但近幾年來，國內慢跑、登
山風氣興盛，門診已出現40多歲患者，年紀輕輕就得置換人工膝關節。膝關節有一定壽命
，必須「省一點用」，如果20多歲就開始瘋路跑，10、20年過度使用關節，膝關節軟骨勢
必嚴重受損，關節功能退化、一走就痛。
呂紹睿表示，退化性關節炎致病原因及轉機，與內側磨擦現象有很大的關係，「內側磨擦
現象」就是造成膝關節「退化」的重要原因，服用葡萄糖胺保健食品也無法修復退化。
如何延緩膝關節退化？游家偉指出，關鍵在於適度運動，每天慢跑長度約3000至5000公尺
，如果膝蓋疼痛，就盡量不要蹲跪、爬山、爬樓梯；年輕時應避免膝蓋外傷，以免軟骨破
損，退化性關節炎提前報到。
換人工關節 青壯年占2.7%
【記者黃玉芳、李樹人／台北報導】
健保署統計資料顯示，98年至100年平均每年約有2萬人次置換人工膝關節，55歲以下青壯
年就占了2.7%，且每年約增加1000多件人工膝關節手術，100年健保給付人工膝關節材料
費用約11億元，如加上手術費用約26億元。
98年至100年的統計顯示，置換膝關節者以65至75歲年長者最多，約占42%；75至85歲高齡
長者也占35%；56至65歲占16%，86歲以上者占4%；55歲以下占2.7%，一年約有540人次。
http://ppt.cc/hel6
作者:
sugizo0 (臺灣魯蛇)
2014-08-06 15:20:00看來板上酸路跑是對的 ( ′-`)y-～
作者:
deatheo (逆十字)
2014-08-06 15:20:00還好我蜰宅都不動果然是正確的
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-08-06 15:20:00全民路跑也沒有每個人都狂練 因果有那麼篤定嗎?
作者: silentence (小飛號：號：) 2014-08-06 15:21:00
一堆一跑就是10KM的 ZZZzzz
作者:
hank12332 (費蚊不吸血只發廢文)
2014-08-06 15:21:00可能是很多人事前事後的問題
作者:
rota (賞你一記南拳讓你叫媽媽)
2014-08-06 15:21:00持嚴重懷疑態度
不過那些路跑活動的參賽者,應該很大部份是平常沒在跑的
作者:
mobley2005 (1995年 我們在機場的車站)
2014-08-06 15:22:00可見酸民在電腦螢幕前動動手指嘴砲打手槍是健康的
花錢參賽了,全程用走的也沒人管,一樣有完賽獎牌可貼FB
作者:
ffv111 (死做活做像條狗)
2014-08-06 15:22:00臭酸肥宅：UCCU ~ XDDDD
作者:
mobley2005 (1995年 我們在機場的車站)
2014-08-06 15:24:00一天跑5k的份量是適合的
作者:
sakura000 (å☆㊣煞氣★艋舺㊣☆å)
2014-08-06 15:26:00嚇死我了 先跑個步壓壓驚
作者:
O800092000 (漸å‡ä¸é†«è¨ºæ‰€)
2014-08-06 15:26:00藥商：你這麼快就說出來 未來我辦的路跑就沒人參加惹
軍方有的比較操的單位ㄧ天都10km，跑不了的就會用飛的
作者:
vup4jp6 (精銳貓奴)
2014-08-06 15:29:00看某隻都跑到腦袋都出問題了....還敢跟著跑的也不簡單
作者:
pojohn (矇著臉代表武功高)
2014-08-06 15:31:00體重太重也不要慢跑..別用慢跑來減肥..改游泳 或自行車吧!!
作者:
fddk (æ‰æ›²çš„è—月)
2014-08-06 15:37:00反正累個半死就比較有的迷思沒消除就一堆人愛折磨自己^用
作者: Leo4891 (Leo) 2014-08-06 15:50:00
醫生只是就結果來看而已 怎麼跑/跑多久都可能會影響阿關於運動問題還是要請教專家 醫生只是就一方面提建議而已
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2014-08-06 15:52:00只會傻傻的跑步，不練下四頭肌，七早八早就暴一點都不意外拿選手當例子根本就錯了，也不想想人家核心和四頭練了多少
作者: silentence (小飛號：號：) 2014-08-06 16:04:00
慢跑選手和減重而跑的比較點就不一樣吧 ZZZzzz就算筋骨奇凡 也是堪不起亂操一通的...
作者:
qilar (羊牧人)
2014-08-06 16:08:00那馬拉鬆選手不就每個都退化性關節炎.....
作者: taimu (？) 2014-08-06 16:12:00
再怎麼跑也不會比籃球足球傷
作者: iamsafin (sa) 2014-08-06 16:16:00
核心肌群也要練 不過要用這東西來醜化路跑也頗蠢只會讓一堆阿宅合理化自己不運動的行為
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-08-06 16:19:00傷膝蓋是騙人的說法 正確運動比較重要
根本是在賣保健食品的業配文...王永慶跑到那麼老天天跑
作者:
drcula (Son of SUN)
2014-08-06 16:22:00週末慢跑族特容易爆膝蓋
作者:
nsaids (有所思)
2014-08-06 16:29:00還是游泳最棒
作者:
masskara (masskara)
2014-08-06 16:31:00游泳運動不錯呀,只是天底下有哪個死小鬼不在泳池尿尿的
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-08-06 16:43:00可是游泳很貴 現在人也很多 冬天又太冷 安安