作者:
tea001 (飄)
2014-08-08 22:21:04如題
小弟的肚子常常被說很大
我的BMI值是22
還在正常範圍內
暑假上健身房已經一個月了
一個禮拜至少三天
順序是 無氧>有氧>無氧
體重是有減輕一些
但肚子還是沒減小
仰臥起坐 跟 呼吸瘦度法
這些我都做過 也不知道到底有沒有效
有請各位帥宅給些意見
作者:
LFD (壞掉的LED)
2014-08-08 22:21:00宿便 你有沒有每篇排泄?
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2014-08-08 22:21:00因為你亂練 而且還發廢文
作者:
tonica (為者常成 行者常至)
2014-08-08 22:21:00要半年
作者:
Benbenyale (想讓è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥)
2014-08-08 22:21:00重訓練腹肌
作者: sonyc510 (sony) 2014-08-08 22:21:00
你有駝背嗎？
作者:
zxf123 (真彦（まさひこ）)
2014-08-08 22:22:00幾個月了？ 恭喜
作者:
giunrz (一條魯蛇)
2014-08-08 22:22:00才一個月哪有啥成效 起碼三個月才有用
作者:
killla (Asparagus juice)
2014-08-08 22:22:00你要吃蛆蟲藥 因為裡面裝滿了蛔蟲
作者:
ererer 2014-08-08 22:22:00要多打砲,跟女生練才會消肚子
作者:
arenoe (小鍋)
2014-08-08 22:22:00恭喜哦
作者:
virnux (真心離傷心最近)
2014-08-08 22:23:00未來的肥宅 加油 祝你早日轉職成功
作者: Level (HowAreYouToday) 2014-08-08 22:23:00
一個月想看成效..搞笑嗎........
作者:
lolic (lolic)
2014-08-08 22:24:00你好 肚子是很難練的 建議你放棄 一起進入肥宅的世界吧
作者:
vesia (歐帕)
2014-08-08 22:24:00黑傑克表示
雖然我是女的 我跳芭蕾 還有好幾塊腹肌.......
作者:
Arad (捏扣☆\(^▽^)/)
2014-08-08 22:25:00小弟縮進去 你懷孕了巴 裝小弟
作者:
Serenede (Serenede)
2014-08-08 22:25:00練大腿
作者: protien (protien) 2014-08-08 22:25:00
請洽肌肉海灘
作者:
hourse (被螞蟻咬 )
2014-08-08 22:26:00應該是宿便+1,試試川燙野菜（有些火鍋店有）
作者:
kudoe (kir)
2014-08-08 22:26:00這個量應該一個月不夠
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-08-08 22:27:00五個月以後再來抱怨吧
作者: ocean5566 (煙大屌熟男) 2014-08-08 22:27:00
干我屁事 1個月就來問 奇怪
作者:
kibou (守身如玉三十年)
2014-08-08 22:28:00用inbody量一下體脂率和肌肉量看看正不正常
作者:
DWR (羅傑)
2014-08-08 22:28:00一周一次有氧 連時間長短都不知道 很大正常的
作者: Oxhorn 2014-08-08 22:28:00
游泳 不過挺著肚子好像也不太好意思去
作者:
pomelo524 (pomelo524)
2014-08-08 22:31:00跑步
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2014-08-08 22:32:00
慢慢減就好 不然你減太快 肚子皮會皺掉 == ==
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-08-08 22:34:00發一篇廢文堆積的熱量要多運動2小時才瘦得下來
作者:
myericho (myericho)
2014-08-08 22:35:00專版：fitness、musclebeach
作者: mike1212 2014-08-08 22:39:00
想瘦就要每天有氧30分鐘+重訓+控制熱量1200大卡左右
作者: moonandwolf (蒼月) 2014-08-08 22:40:00
因為你懷孕了
作者: mike1212 2014-08-08 22:40:00
越肥的人瘦得越快，我當初一個禮拜瘦一公斤87瘦到64，但是肚子要完全消掉真的很難....
作者:
hanigogo (Sunny)
2014-08-08 22:41:00肝臟?
作者:
shinkon (DAF)
2014-08-08 22:42:00我看看?
作者:
myericho (myericho)
2014-08-08 22:43:00mike1212的方法沒吃到基代，有點不健康
作者: mike1212 2014-08-08 22:47:00
想瘦的人都會比較急一點 但 澱粉類一定要有，然後少油
作者: gitagita5566 2014-08-08 22:54:00
抽脂
作者:
baptism (嚴酷的考驗)
2014-08-08 23:12:00要先跑步30分鐘燃脂
作者: iloveben75 (本) 2014-08-08 23:42:00
放棄吧 當肥宅也不錯阿