筆者就個人經驗來看
我覺得環境、飲食、運動、作息都有關係
但我特別想講休閒運動，因為我有研讀過這個區塊，也有留學日本的經驗
日本人做到了『生活運動化，運動生活化』，所以健康長壽
舉個例，日本人很多都是走路上班，出門→走路→捷運(驛)→走路換車→捷運→出站走路
再走路到公司。有的地方捷運站跟站之間又比較遠，走路就要走比較遠，到公司已經出汗
然後，放假日，日本人常常全家出去運動，比方爸爸跟兒子玩棒球的傳接球等等
另外，日本的女生也很重視運動，大部分女生真的都很愛走路，很少看到身材肥胖的
最後，從小開始的體育課，真的很重要，體育老師不像台灣老師那樣涼涼的
而是扎扎實實上滿整節課，比方說打籃球，就扎扎實實的要求每個基本動作。
台灣老師很多就叫學生領球，然後自己去亂打，做一堆不標準不規範的動作，很容易受傷
然後全民對運動的重視程度都很高，運動員也是受人尊敬的職業
每年的甲子園野球(類似高中棒球聯合競賽)，都是滿山滿谷的人參與，
如果是球員的家庭，常常看到全家出動，扶老攜幼的參加，真的讓人很感動
台灣這幾年也有進步了，希望大家一起來投入休閒運動，讓生活品質越來越好