念在廢文的份上我還是認真回一下好了
柔軟度是一個指標,表現出你身體健不健康
身體的柔軟度不好反應出人的血液循環不好
醫學上,柔軟度和代謝率是成正比的
柔軟度好代謝率相對(每個人)也會比較好
不但能夠盡量阻止老化,也可以讓身體的免疫力提高
體能不止是肌力耐力還有柔軟度也是很重要
好的柔軟度也能避免身體受傷,最明顯的就是
腳扭到時的嚴重度,有的人柔軟度好,一樣程度的扭傷
過一下子他的腳就好像沒感覺一樣的正常使用
但有的人卻腫的跟饅頭一樣,這是一個比喻
前面已經有強調個人的柔軟度是相對表現個人的健康狀態
而不是以人和人來相對比較
所以測柔軟度有沒有用?很有用啊
所以也為什麼做完熱身操或者一些運動來暖身提高代謝率
你的坐姿體前彎的成績會再往前提高一些
※ 引述《qize1428 (倫)》之銘言：
: 如題
: 本魯體適能測驗
: 仰臥起坐
: 立定跳
: 1500m
: 都有中上水準
: 可是就坐姿體前彎超廢
: 請問柔軟度到底有什麼用
: 雖然我柔軟度很爛可是到目前為止好像都沒啥困擾
: 有沒有坐姿體前彎很沒用的八卦?