優活健康網 – 2014年9月4日 下午2:00
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）對於月餅，相信一般民眾都能了解，其熱量極高，
又富含許多油脂，且精緻小巧的份量，又時常讓人吃不飽，有一吃再吃又吃的危險存在。
為何說月餅危險？根據統計，我國五成成年人膽固醇超過正常值，三成五體重過胖，換言
之，走在路上，平均每兩人就有一人身背膽固醇負債過多，三人有一人肥肉垂掛超載，在
應景美食異常多元的中秋節，體重、心血管，恐怕會無法負荷！
拿在手心好輕好輕 卻藏一堆熱量在裏頭
一個月餅的熱量到底有多少？例如，光是一顆拿在手掌心，幾乎感覺不到重量的蛋黃酥，
就有兩百六十大卡，一顆小的廣式月餅，熱量也有三百大卡，若是大型的廣式月餅，熱量
則直逼一個雞腿便當，然而，這些高熱量甜點，似乎怎麼吃都吃不飽，導致一天熱量攝取
，很容易就超標。
若再換一個比喻來形容，對於一個輕度工作者的女性來說，其建議一天熱量攝取量，大約
落在一千五百大卡，光是一個蛋黃酥，就已佔去五分之一的熱量份額，十分驚人。
一顆蛋黃酥 膽固醇就快過量
此外，根據世界衛生組織的建議，每人每天的膽固醇攝取量應小於三百毫克，但一個蛋黃
酥，膽固醇就高達兩百毫克，等於一個半蛋黃酥，就會超過膽固醇攝取警戒上限，對於早
已有心血管疾病或是慢性疾病的病病患來說，無疑對身體帶來一大挑戰。
提醒民眾，吃中秋月餅，無論有無宣稱無糖亦或低脂等，因月餅製作過程皆須加入超量油
脂，熱量與膽固醇的多寡，大多大同小異，所以吃月餅，一天請勿超過一個，大月餅，請
盡量分食，才能減輕過節的身體負擔。
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誰沒事會吃一整個廣式月餅= =