幹 沒想到魯蛇肥宅我有天居然也能在八卦PO減肥文
想看猛男的可以左轉出去了 以下只有魯蛇肥宅照
什麼!? 不是減肥過了怎麼還是肥宅?
因為 肥宅減肥過後 成為肥宅中的霸主了
那是什麼? 還是肥宅!!
本魯從小學三年級之後開始胖
小學之前我媽每天炸雞塊給我吃 想把我餵胖一點
沒想到餵過頭了 從小三之後 我身材像吹氣球一樣脹大 停都停不了
一路走來都比同學胖個10~20公斤左右
高中那時候在發育算最標準 178cm 約70~75kg左右
大學之後又煞不住車 曾有一學期 幾乎每晚都吃泡麵 就這樣一路胖到85~90
所以我現在不喜歡吃泡麵 吃到會怕 XD
念研究所又少運動+愛亂吃 又胖到10X <= X是我不敢再秤體重 至少有102吧 XD
那時候的照片 就像這樣 一整個肥又腫
http://ppt.cc/4ASX http://ppt.cc/HV1N
然後當兵之前有稍微減一下 回到95 新訓完92 當了11個月爽冰之後 又回到98
之後上台北工作 有刻意少吃一點 來到95左右吧
然後有天同事很無聊 下班後約我去跑步
本魯從高中畢業後就很少跑步 因為當爽冰的關係 3000公尺從沒跑完全程過
都跑跑停停的走完全程 而且我有輕微氣喘 也不敢盡力去跑 所以我從來沒喜歡過跑步
我也不知道那天腦袋裡面哪跟神經斷線 就答應跟他去
想當然爾 第一天只能跑一圈走一圈 就這樣10圈完成
然後同事約我下週再來跑 (他要顧小孩 一週只能出來一次 XD)
我又不知道哪跟神經斷線 跟他說 "我想要每天跑"
就這樣展開我的跑步之旅
每天下班吃飽飯休息夠之後就去跑步 大概跑9~10點 跑完12點收工閃人
從一開始的跑1圈走1圈，一個星期後我已經能夠慢慢跑完10圈，
然後慢慢增加圈數，大概半年後就開始跑16圈了，
每週大概跑4~6次，每次16圈，我都跑最外圈，所以大概是7.2公里左右吧，
偶爾跑個23圈，約10公里。
看到這篇你會覺得哥超猛，跑這麼遠，錯!!!
魯蛇就是魯蛇，我跑完16圈大概要花60~65分，超級慢!!!
跑23圈要花85~90分，我同事都不知道海放我幾圈了，他還跟我說跑快一點才有效果阿
有人說跑步呼吸節奏要吸吸吐吐，這根本違反人體呼吸機制，
我一開始硬要學這招，反而把自己搞得很累，3000跑完就想死，
後來我發現 我又沒有想要跑多快 反而步伐邁開，慢慢吸~~~~吐~~~這樣比較適合我
我就靠這樣跑，跑超過10公里也沒問題。
跑步一開始會有撞牆期，大概在1~3km左右，看當天身體狀況，
撞牆期內你會覺得很累很煩很想停下來，
但是撐過撞牆期你就會進入無懼期(自稱)，
你會覺得跑起來很輕鬆，沒什麼感覺，甚至連累的感覺都沒有，呼吸也淵遠流長，
像是個內功高手 XD，這時候你就會思考，
我要跑多遠阿，感覺再跑個10公里好像也沒問題阿...
我因為都跑半夜，隔天還要上班，所以最遠就跑10公里而已XD
就這樣跑了1年半左右(實際運動天數270天)，體重從95掉到82左右，
就變成這樣 http://ppt.cc/-Nbv
算是掉超慢，因為我完全不忌口，朋友約吃飯照樣去，
因為我想說，吃飯聚餐一週頂多1~2次，拎北每天跑10幾圈還怕你嗎?
到後期算是很習慣運動了，晚上沒出去跑會覺得怪怪的不知道要幹嘛
因為肥宅自己一個人，上班面對電腦，下班回到租屋處還是自己一個人面對電腦，
超級無聊，所以只好出去運動。
比較誇張的幾次是，禮拜天中午發現之前買的游泳券快過期了，
就去游泳池游泳(標準游泳池30趟來回)，然後那天晚上又很無聊，
又去跑了10幾圈，真的有累到 XD
然後還有一次是禮拜6很無聊，下午就騎腳踏車從中和沿著河濱公園騎到淡水
本來是打算坐捷運回來，但是騎到那邊覺得一點也不累，最後又騎回來 XD
來回約60km吧
不過這又是過去式了
自從回高雄工作之後 吃好睡好住好 又沒時間運動
體重也穩定上升 又回到95的穩定體重 XD
其實我吃的跟同年齡男生比起來算少
一天正常三餐 午餐晚餐都只吃一碗飯 很少吃零食 可是就是莫名其妙會胖啊啊啊啊
這就是傳說中的喝水也會胖吧 慘...
所以說跑步真的會瘦，但是絕對要持之以恆，不然很容易打回原形阿 XD
然後再順便說一下瘦下來的好處，以前肥宅我也是到處交不到女朋友，
跟女生搭訕只有被打槍的分，人家看到你一坨肥肉過去嚇都嚇死了，
哪聽的懂你再說啥?
後來瘦下來之後，人就有自信了，打扮也變潮了，路上看到妹也趕過去搭訕了，
雖然宅宅還是會被打槍，但是成功機率還是比以前提高了不少，
認識妹的機會也變高了，科科
不過那也是過去式了........唉..........
※ 引述《K448 (肥宅手會抖o'_'o)》之銘言：
: 大尬好 各位帥哥 水水
: 聽說一直跑就會瘦
: 一天一公里夠嗎
: 肥宅很想交到女朋友 要變成一般人大蓋要減二十公斤 要多久
: 可是我跑兩三百就會很喘
: 去游泳又怕被女生笑我
: 有跑步就會瘦的八卦嗎