※ 引述《GoodElephant (戰國Mustard)》之銘言：
: 肥宅的三餐老是在外
: 所以及使知到什麼不該吃也很難減
: 可是如果肥宅減肥後
: 就不再是肥宅了........
: 而是宅宅
: 有沒有肥宅該如何減肥的八掛?
大大您好，小妹乳肥宅です－就是您說全組都壞掉５０收的乳肥宅。關於您這問卦剛好就是我最近努力的目標，請讓我跟您說說我的看法吧～
^.<
飲食方面：
如果在外面不知道要怎麼計算熱量或不知食物的熱量的時候，您可以參考當初蔡依林姐接的方法－所以吃的食物都過水：雞排過水、豬排過水、珍珠過水、青菜過水、奶茶從五百ｃｃ灌到１５００ｃｃ過水，這樣應該可以消除一些油的熱量。不過我想您應該會崩潰，因為我也是。
運動方面：
如果你不想花很長很長的時間運動，那麼我想可以積極消除體脂肪的有氧運動您是不願意做的～那您可以考慮做做可以增加肌肉的核心運動訓練，每天不到三十分鐘，把肌肉練出來，肌肉可以比脂肪多消耗一些熱量，進而提升基礎代謝量。最近我在做的是這兩個：
１）瘦大腿、臀部
http://youtu.be/c4m0lAmv6pI
２）瘦肚子、練腹肌
http://youtu.be/JcKrJnSFXCw
對惹對惹，副作用就是鐵身體的各個部位唷～像我現在就鐵脖子、鐵屁股跟鐵大腿呢～連爬樓梯都抖抖抖抖抖個不停，像是肌肉在啜泣般的輕顫呢～
以上供您參考，不用謝惹～ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))