作者:
miniI58 (30cm X 1kg =LOSER)
2014-11-01 14:35:27男人必看 伏地挺身次數關係「性福」
2014年11月01日00:11 蘋果日報
美好的性愛能讓雙方感情升溫，近日美國運動協會公佈一項調查報告，指出男人的「性
愛」滿意度和體能有關係，因為伏地挺身能驗出耐力、爆發力及協調力。40歲左右的男
人若能連續做12至19個伏地挺身，體能才算合格，性生活也較有保障。專家也說「性愛
是技術活，更是體力活。」
想要保持滿意的性愛，增強體能是不二法門，不過35歲以後體能降低，要怎麼快速增強
體能，《LIFE》列出了18個小撇步，讓男人享有「性福人生」。
1、鍛鍊強壯的背部。
2、每天早上花5分鐘做做伏地挺身和跳躍運動，使心跳加速，促進血液循環。
3、下班後上健身房，能增加睾固酮的濃度，促進新陳代謝。
4、早上打坐。
5、每天保持規律運動。
6、保持正確坐姿，縮小腹、挺胸、坐正，才不會越坐越累。
7、工作繁忙之餘，給自己喘息的時間空間。
8、多曬太陽能提高大腦血清素的含量，改變心情，替身體充電。
9、多吃纖維質食物。
10、保持愉悅的心情，不但更健康，罹患疾病的風險降低。
11、每天提前1小時上床，提神功效等於喝兩杯咖啡。
12、睡前2小時不喝酒。
13、偶爾睡沙發對治療失眠很有效。
14、每天早上喝1杯水，每天喝1000cc的水做體內環保。
15、多吃含鐵質豐富的食物，例如動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦
和豆類。
16、每天午睡20分鐘，睡太多反而不好。
17、站著接電話，使血液充氧。
18、想辦法釋放壓力，邊洗澡邊唱歌能促進身體釋放內廢內啡肽，進而產生快樂幸福感。
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20141101/498332/
作者:
Refauth (山丘上的長號手)
2014-11-01 14:36:00打坐是哪招？XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
cattgirl (小喵超愛合購)
2014-11-01 14:36:00肥宅一次都做不起來
作者:
iorittn (IORITTN)
2014-11-01 14:37:00蓋
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2014-11-01 14:37:00打坐要幹嘛??
作者:
bangbamg (BRAVO!)
2014-11-01 14:38:00直接交男朋友則不用煩這件事
作者:
ian90911 (xopowo)
2014-11-01 14:39:00我的工作沒時間能做到這些
作者:
EdmundLi (君宰寰宇造天機!)
2014-11-01 14:39:00我就不信剩文可以做到 人家一定都給13在上面 免得壓死
作者:
bambambam (bambambam)
2014-11-01 14:39:00打坐才能想硬就硬還能忍助
阿宅只要勤練左右手肌肉 狂打鍵盤就可以性福惹 敲簡單
作者: Norther 2014-11-01 14:40:00
上健身房釣基友
作者: Oxhorn 2014-11-01 14:40:00
每天都把這些事作完，那還要上班嗎？還是上班的内容就是打砲？
作者: milkyway168 (雲河) 2014-11-01 14:41:00
我的高峰是45次/五回
作者:
kopune (ç„¡é™æœŸæ”¯æŒ i☆Ris)
2014-11-01 14:42:00練了也沒得用哭哭
作者:
corlos (ﾅﾆｿﾚ､ｲﾐﾜｶﾝﾅ)
2014-11-01 14:43:00肛門亞太郎：
作者:
superLM (Let's play it by ear)
2014-11-01 14:46:00作者:
fr373969 (Brian)
2014-11-01 14:47:00推
作者: gan (123) 2014-11-01 14:48:00
爽到左右手
作者:
Sugiros (Oh~Happy Day)
2014-11-01 14:49:00年紀大了 少做伏地挺身...屌都還沒硬就先中風比快
作者:
shinbird (爆è‚å°±è¦å–æ„›è‚)
2014-11-01 14:55:00有差嗎?反正只有左右手
作者:
blaz (開花大叔)
2014-11-01 15:00:00打坐應該是練精神統一吧
作者:
praycrazy (幹嘛學我...= =)
2014-11-01 15:01:00每天都早睡一小時 最後要幾點睡勒?
作者: koehie (咖啡在等一個人) 2014-11-01 15:02:00
明明就是練到胸部和上臂
作者:
k33536 (是什麼?)
2014-11-01 15:33:00伏地挺身跟背肌一定有關係
作者:
occboy (要的舉手~\囧~\崮~\冏)
2014-11-01 15:35:00打坐就會跟浩克一樣~眼睛變綠色哦~哦哦哦哦哦~~
...打坐是能看出全身姿勢平衡的動作很多人肌肉萎縮都不自覺 一打坐時間不用多久就能看出
作者: tingvictor (zzzzz) 2014-11-01 16:48:00
打坐還不錯呀XD