我剛跑完晨訓 我來回應一下
1.一堆阿伯在比賽上 也有赤腳跑 人類最原始也不就是赤腳跑?
而我則折衷 穿一種特殊的夾腳拖跑 很後悔買vibram 穿脫麻煩
2.我都跑山路的 跑山路進步最快 山路挑的好 其實沒甚麼車
陽明山紗帽路那邊車不多 或是跑劍中劍
跑步機是拿來速度訓練用的 姿勢夠正確 其實跑步機的運動效果沒比路跑好
PU是拿來測速度的 或是做一些姿勢校正用的 真正要練肌肉 去跑山路
我不是打廣告 要不是這天 跟集集音樂馬衝到 我會去跑
等你可以拿到21K以上的完賽獎牌 再來說
這路線其實蠻不錯的 不過66KM有點長就是了
http://bao-ming.com/eb/www/reg.php?activitysn=524
PS.真正練跑步 有深蹲 馬克操 棒式
在硬一點就來玩波比(這就是操洪仲秋 其中一個訓練)
有一位路跑界名人 邱念慈
跑步有時候不是為了甚麼 只是一個夢想 人因夢想而偉大~~
取自
跑者慈場
10月2日
。
或許，因為膝蓋開刀三次
手術過程久而複雜 漫漫長的復建
這種痛苦，鍛鍊了我的忍受力
我叫邱念慈，我的夢想才剛開始！
專拍攝台灣紀錄片的公司
幾個月前，邀請我在2015年拍
跑步環台紀錄片
以目前自己實力環台 肯定環不完
或者要很久才環的完
每當自己在練習長跑時
偶爾思考著，要怎麼環台
靈光一現