※ 引述《wujason (お前はもう死んでいる)》之銘言：
: http://news.cts.com.tw/cts/entertain/201411/201411201542954.html#.VG4AMVJxme0
: 2014/11/20 16:00 綜合報導 地區：台北市報導
: 華視新聞
: 因為戀情曝光，被鄉民老公們痛罵的「鄉民女神」楊伊湄，承受不了被鄉民譏笑”心機肥
: 婆”等批評聲浪，讓她忍不住在深夜慢跑時痛哭!
: 「也許我這一杆，又沒辦法進球，就像我的生活，一直在出差錯」，五月天的這一首歌【
: 九號球】逼哭了最近很脆弱的楊伊湄，凌晨楊伊湄在臉書po微露乳溝，被雨淋濕的照片說
: ：「剛剛在微微細雨中怒跑10公里，從內湖一路跑到南港和汐止的邊界，尤其在音樂播到
: 《九號球》這首歌時，更是忍不住以3分半速度狂奔，邊唱邊哭了出來，重複聽了5次有吧
: 。雖然落淚，但這種複雜心情還是比較偏向愉快的。」
: 有朋友勸她最近PTT別上了，臉書別看了，讓心情平靜一點，也別再留下任何話柄，不過
: 她說「但我選擇在虛心檢討沉澱之後，依然跑在自己的道路上……只是之後我會更謹慎成
: 熟，不讓傷害纏身。謝謝這裡的每一個妳和你，這3年來，我知道自己很實在」
: 儘管面臨低潮，還是有力挺到底的粉絲鼓勵她「讓人批評是正妹的本錢～我相信這裡有很
: 多支持妳的人」，還安慰她「鄉民失去老婆，一小群人由愛生恨而已，根本不用在意」
好吧 無聊來八卦打打嘴炮
通常跑者稱的速度(pace) 都是每公里配速
e妹後來澄清說大家誤會她了 她是練間歇 也就是1k跑3分半
mp3聽5次 也就是跑1k間歇5趟
有跑過間歇就知道 每一趟都是9成力在跑 跑完有種快升天的快感
間歇本來就是練快沒錯 但1k配3分半大概是什麼程度呢....
我昨天剛好練1500m 4趟 每趟6分鐘 休4分鐘
平常如果練1000m間歇 大概能配3分50秒 5趟吧
3分半 換算成標準400M跑道 每圈配速為84秒
大概是我練400M間歇的配速
這表示e妹比我還強大 我該檢討了
最後附上小魯我的跑步大概成績
3k 11分半
5k 20分整
10k 42分
半馬 1:40 全馬4:07
練個半死還比不上e妹 看來我太廢了