郭靖幼時在大漠跟江南七怪學習武功
雖然郭靖勤奮練習 但是資質跟基礎都太差 怎樣都學不起來
直到馬鈺傳授郭靖呼吸、坐下、行路、睡覺的方法
馬鈺稱為強身養性、以保天年的方法
有沒有這方面八卦?
這樣小魯
呼吸
久坐打電動
走路去買便當
早上四點睡覺
都可以強身養性 以保天年

我也想知道 不過推文一定會歪

加入妙禪啊,感恩師父

腹式呼吸是第一要件

尹志平表示:

半夜不睡覺

我每天早上都 一柱擎天

對某些身體不好的人很有幫助 有些人根本不需要這些