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天天喝汽水不喝牛奶 少年竟骨折
2014年12月18日11:43
1名13歲國中生，日前因打球跌倒，受傷的手腕持續1周未消腫就醫，X光檢查竟是骨折，
進一步問診發現，這名國中生不愛喝牛奶，也很少吃綠色蔬菜、豆類等食物，但天天喝可
樂、汽水，碳酸飲料中的磷酸成分阻礙鈣質吸收，導致年紀輕輕跌倒就骨折。醫師提醒，
青春期到18歲前是長高黃金期，身體最需要補鈣存骨本，青少年若忽略補鈣，骨密度不足
就易受傷骨折。
收治病例的書田診所小兒科醫師潘俊伸指，民眾普遍認為骨密度不足引起的受傷骨折，通
常是上了年紀才會發生，事實並不然，該名國中生檢查發現是骨折後，坦承不喝牛奶，但
每天至少喝1瓶可樂或汽水，研判是骨骼在快速生長期因缺鈣，受傷才導致骨折，他強調
，若12～18歲期間沒有補鈣存夠骨本，35歲後發生骨質疏鬆風險將大增。
潘建議，18歲前每天喝3杯240cc的牛奶，即可補充足夠的鈣，而可樂、汽水等碳酸飲料，
因含有磷酸成分，會阻礙鈣質吸收，青少年喜歡吃的炸雞排、炸豬排等，蛋白質攝取過量
，也不利骨骼補鈣；除了喝牛奶補鈣外，每周至少曬3次太陽，每次約15分鐘，日曬可讓
身體合成維生素D，有助骨骼吸收鈣質存骨本。（蔡明樺／台北報導）