單腳站未逾20秒 中風癡呆機率高
作者： 華人健康網 記者趙萱／台北報導 | 華人健康網 – 2014年12月24日 上午9:40
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【華人健康網記者趙萱／台北報導】瑜珈動作「金雞獨立」，不僅考驗平衡感，其實，讓
老人單腳站立，還能預測未來罹患中風和癡呆症的機率。根據日本一項研究發現，中老年
人若無法單腳站立超過20秒，未來罹患中風和癡呆症的機率，則比一般人高。
老年人最怕罹患中風和癡呆，這兩種腦部疾病，若是能夠早日發現，有助於降低病發風險
，提醒老人多注意腦部血管的保養，並展開預防性的治療。根據英國《每日電訊報》報導
，日本京都大學一項發表於美國心臟協會《中風》（Stroke）期刊的研究表示，只需簡單
一招「金雞獨立」，就可以看出未來中風與癡呆發病的風險。
單腳站立動作 反應腦部健康狀態
研究團隊要求平均年齡為67歲的1387位受試者睜大眼睛，並維持單腳站立60秒，且不能扶
靠任何東西。這一動作共做3次，取表現最好的2次結果進行分析。同時，研究人員還給受
試者使用核磁共振（MRI）進行掃描，以檢測是否腦部有微血管疾病影響大腦健康。
主持這一項研究的首席研究員田原康玄(Yasuharu Tabara) 副教授表示，單腳平衡的能力
，對於大腦健康是一個重要的指標。從受試者發現，無法單腳站力超過20秒的人，腦部較
有可能是已遭受沉默型的中風，也就是沒有症狀的小型中風，是由小血栓阻塞造成周邊腦
細胞死亡的小規模腦部壞死。
此外，無法單腳站立超過20秒，也有可能代表腦部有微出血的症狀。這兩種狀況會影響腦
部血管、神經，誘發大型中風，或是加速記憶的遺失，危及認知功能，造成失智。
身體協調反應差 大腦病變警訊
今年初也有英國醫學研究委員會研究發現，中年男性若是可以單腿站立至少10秒，並且能
夠於1分鐘之內連續從椅子上起立、坐下超過37次以上，那麼早逝的風險就比無法達到此
標準的人來得低。中年女性的標準則為1分鐘內連續起坐超過35次，單腿站立保持10秒。
【健康小叮嚀】：
這項研究也有助於醫師及民眾提早診斷出曾經罹患沉默型中風患者，並及早展開治療以防
腦部病變惡化，造成的中風或記憶減退。預防腦部血管病變，必須維持健康的生活作息與
飲食習慣，才是遠離三高的不二法則 。