如果真的能做到固定作息的話, 夜班也沒什麼不妥
前面已經有人提到褪黑激素的問題, 這邊就不再多說
主要是你週末休息時, 一定要記得多去外面走走, 多曬太陽
然後平時工作日時, 早上回到家後, 吃完早餐(晚餐) 休閒娛樂過後
要準備就寢時, 一定要確保你的臥房是暗的, 睡覺時最好再搭配眼罩
以上的動作都能做到的話, 而且有睡飽吃足的話, 那健康應該不會有什麼問題
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我老婆她弟弟之前有做過一段時間的夜班
他那個夜班薪水還挺多, 工時也正常, 福利也不錯
所以其實除了是「夜班」以外根本沒什麼好挑剔的工作
小舅子他那時大學畢業沒多久, 正在準備申請碩士
認真念書的閒暇之餘就想去找個工作, 剛好找了個薪資不賴的夜班
那時他們家人, 包括我老婆都很反對
但小舅子其實就覺得還好, 他覺得夜深人靜, 工作輕鬆, 錢還是日班薪資的快2倍
還可以在工作時間念書, 多棒阿
後來老婆全家就被小舅子說服
我那時就只有跟小舅子說: 要做夜班可以, 但你要跟我保證你平時能夠睡飽吃足
週末要出外走走多曬太陽, 早上睡覺要戴眼罩
因為小舅子那時是在外住, 所以我就去窗簾店幫他買了個超厚不透光窗簾
還買了眼罩給他
那時岳父知道我有買厚窗簾給小舅子後, 問我買多少錢, 我回應價格後就被岳父罵了
岳父: 唉呦, 這比一般窗簾還貴好幾倍耶, 我待會匯款給你...
我: 不用啦... 一家人吼
後來小舅子做了好一陣子, 搭配我的窗簾和眼罩, 和我建議的生活方式
他健康也沒出什麼異狀, 臉色氣色還變更好了勒....
那時小舅子有養貓的關係, 我又有跟他說週末休息時要出外走走多曬太陽
於是他就把週末就帶他的貓去散步了
我這輩子見過溜狗溜龜的, 沒見過溜貓的......
這邊幫小舅子徵女友, 小舅子現在住在美國波士頓地區, 就讀某間海狸理工學院
小舅子是26年未開封皇家禮砲, 歡迎各位洽詢小舅子的皇家禮砲