作者:
tianman (seiyo)
2015-02-13 11:27:51subway減肥有撇步
亂吃反而會更胖
1. 不要點套餐
套餐餅乾飲料吃下去熱量更高
2. 不要加醬，起司
起司一片60大卡，醬熱量也不少
3. 選低脂低卡的餐點
火腿，火雞胸肉之類的口味
三餐都吃當然可以 但是熱量會不足
要自己算好吃到基代 否則對身體會不好
吃到基代搭配運動才能減肥
※ 引述《siriusc (宅王)》之銘言：
: 之前subway是小小郭代言
: 雖然看起來不瘦
: 但她說可以靠吃subway減肥
: 又營養 只是起司太多 不知道會不會對身體不好
: 有三餐吃subway會怎樣的八卦?
作者:
bee12 (請給我食物)
2015-02-13 11:28:00吃不飽阿 我吃12吋也才78分飽
作者:
Azabulu (Aza)
2015-02-13 11:29:00多得是吃完沒飽又買別的東西吃的
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:29:00真ㄉ 12吋還要+2片巧克力餅乾
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:30:00桂格那種瓶罐無糖燕麥可以嗎
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:31:00趁這邊人多問一下 他有種麵包上面有種乾葉碎片 單吃超噁
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:32:00忘了是哪種麵包 吃過1次嚇到 很苦又很噁的味道
要減肥控制GI,請只吃全麥或者白麵包重點在千萬不要醬與cheese
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:34:00想到了 是巴馬乾酪0.0 上面的噁心葉子到底是啥
作者:
bambambam (bambambam)
2015-02-13 11:34:00oregano吧...
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:39:00soga 0.0 我還以為吃到什麼奇怪的東西
作者:
langeo (langeo)
2015-02-13 11:40:00這樣吃反而難吃的要死
吃習慣挺好的,而且大便會順減肥有一半是修心,肥胖的根源問題去掉病因的就只是無法控制自己無法約束自己而已
告訴自己胖就是無能的廢物逼自己去改變一切我說過了,這個妥協一點那個妥協一點,最後就通通妥協減肥也就失敗了不能破心中賊,是不會成的對自己殘酷一點才是真正對自己好還有有氧運動非常重要,就算只是天天去走路走到有點喘走個30min~1hr都好..提升基礎代謝率才能擺脫體脂率太高親身經歷啦.什麼偏方都沒用 除非你想去手術切掉胃
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2015-02-13 11:50:00到死都要控制自己的飲食!!! 這樣才可以痛苦久一點
不對喔,控制飲食與運動習慣會讓人情緒改善非常多運動對於人生觀的改變是很鮮明的有氧運動是最可以把腦子裡的垃圾清掉的時候了根吸毒一下一直吃著毫不健康的食物換短暫快樂然後痛苦是不太值得的是啊 肥胖其實跟毒蟲的心理狀態差不多的這是本人自己的體驗談
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2015-02-13 11:53:00我是覺得不需要控制飲食 只要維持運動習慣就好
不對 飲食一定要控制 因為那也跟心理狀態有關..很多看起來瘦的人體脂率超高的而且運動習慣牽扯到強度強度不足的運動對基礎代謝率也沒有用的而且啊 年紀越大基礎代謝率會快速衰退這就是為什麼會中年肥,那飲食控制就更重要那些速成的偏方都胡說八道啦,最好找專業的醫生教練
作者:
wefun (TOEIC認證905分)
2015-02-13 12:25:00乾脆不要吃算了
作者:
rudk (Rilakkuma)
2015-02-13 12:40:00樓上一堆觀念錯誤，減肥70%靠飲食，30%才靠運動
作者:
Ivoice (聽一種聲音)
2015-02-13 12:41:00飲食控制超重要 不然你都減肌肉ㄏㄏ
作者:
hkcdc (不要阿大哥)
2015-02-13 12:47:00減熱量真的是挺失敗的方式，搞到最後其實是在減肌肉而已