作者:
ztex0801919 (When Dream coming real)
2015-02-15 18:07:24各位好，本人又魯又肥又宅，
最近因為太無聊所以想練練六塊肌排，
做玩幾組之後肚子痛到一個翻掉，
打噴嚏都會到縮一下，快死了...
請問各位健身美男有八卦嗎?
作者:
railman (大魯蛇)
2015-02-15 18:08:00那就練一塊
作者:
wcontainer (watercontainer)
2015-02-15 18:08:00漸進 懂?
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-02-15 18:08:00
先減脂啦 不然練到死一塊都看不到
作者:
Waitaha (Waitaha)
2015-02-15 18:08:00有痛才有效阿
作者:
bryantkk (正義必得伸張)
2015-02-15 18:08:00看人 魯蛇我覺得做運動很爽
作者: bb10024708 (bb10024708) 2015-02-15 18:08:00
還好我瘦宅 不用練就看得出來
作者:
COOLTARO (魯到你會怕)
2015-02-15 18:08:00脂肪怎麼減啊，求解QAQ
其實如果你六塊肌超強 然後體脂肪20% 根本看不到
作者:
railman (大魯蛇)
2015-02-15 18:09:00不然自己畫六塊比較快
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-02-15 18:09:00
做有氧啊
作者:
COOLTARO (魯到你會怕)
2015-02-15 18:09:00原來有氧是在減脂肪的喔！？ 崩潰～
作者: iambu (QQ小軟糖,Q我喔) 2015-02-15 18:10:00
少吃一點
作者:
bryantkk (正義必得伸張)
2015-02-15 18:10:00減脂練出來只是有線條 看起來還是很弱一堆狂喝高蛋白的再練 bj4
腹肌那個啥練一練一個月就有點了吧 主要還是肥肉太多
作者:
yzfr6 (扮關二哥!)
2015-02-15 18:13:00去弄個烤肉網來就有了 練那麼辛苦幹麻
作者:
Atwo (A兔)
2015-02-15 18:14:00推文說的很好 腹肌一定要搭配減脂
作者:
cielax (黨工)
2015-02-15 18:14:00我用摸的可以摸到六塊 但看起來還是渾圓der
作者:
shwkz (純蠢的愛)
2015-02-15 18:14:00練那個能幹嘛 CP值超低
作者:
Atwo (A兔)
2015-02-15 18:15:00高蛋白是長肌肉 但腹部脂肪不消根本看不出來
作者: gogoSammy (俠客) 2015-02-15 18:16:00
先消脂
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-02-15 18:17:00
手臂cp很高喔 練三個月就看的出來了
作者:
Atwo (A兔)
2015-02-15 18:18:00一堆人都有的東西有什麼好CP值
肌肉會增加消耗熱量阿@@ 不容易再變回肥宅之類der?
作者:
s8t4008w (Terrific)
2015-02-15 18:21:00還好我瘦宅不用練就有
作者:
nxdwx (尼克斯)
2015-02-15 18:28:008分鐘練腹肌很好用但是體脂真的要降，我體脂11%左右一樣不明顯..
作者: choper (天痕·偽喬巴) 2015-02-15 18:37:00
推樓上俗語 XD