1.媒體來源:
奇摩新聞
2.完整新聞標題:
研究：小睡45分鐘 可提高5倍記憶力
3.完整新聞內文:
俗話說的好「休息是為了走更長遠的路」，所以，不管是工作或是上課時，只要感到疲累
就別硬撐，休息一下會更好，因為有項最新研究發現，只要小睡45分鐘，就能提升5倍的
記憶力。
休息片刻 助於提升學習力
根據《每日郵報》指出，科學家表示短暫的睡眠，將有助於改善記憶力，且也意味著小睡
片刻對於學生而言，也能復習考試內容，因此，特地對此進行研究，讓所有的受測者學習
90個單字與120個無相關單自組成的詞語，如牛奶司機等，接著再把一部的人安排去觀看
DVD，另一部分的人則是去睡覺。
結果當他們再次接受測驗時，小睡一下的人記得較多組詞語，對此，德國薩爾大學科學家
表示，在睡眠期間，大腦活動產生的「紡錘波」，在鞏固新資訊上扮演著重要的角色，而
研究人員Mecklinger教授則表示，只要小睡45分鐘～1小時，就能改善記憶力，提高5倍的
訊息檢所力，由此可見，在辦公室、學校小睡一下的影響，足以改變記憶，提高學習力，
而目前此研究刊登於《Neurobiology of Learning and Memory》期刊。
4.完整新聞連結 (或短網址):
https://tw.news.yahoo.com/研究-小睡45分鐘-可提高5倍記憶力-021700009.html
作者:
STi2011 (鳥王達)
2015-03-26 13:52:00小睡45分 放假365天
作者:
JCS15 (馬馬狗)
2015-03-26 13:52:00短暫的睡眠讓我感覺更不舒服
作者:
paladin90974 (èŠæ¨‚ä¸ãƒ‘ラディン)
2015-03-26 13:52:00睡10分就回家吃自己了 還45分？
作者:
a741085 (向前一鏢)
2015-03-26 13:53:00每日郵報是英國的報紙對吧
作者:
sakura000 (å☆㊣煞氣★艋舺㊣☆å)
2015-03-26 13:54:00上課睡45分鐘 最後5分鐘用5倍記憶力聽課才是王道
作者:
STi2011 (鳥王達)
2015-03-26 13:55:00現在是在疊涅法雷姆之勇嗎？
作者:
chris7 (喉頭一甜)
2015-03-26 13:57:00偏偏學生都不喜歡午睡
所以上課50分鐘，要先睡個45分鐘再聽個5分鐘剛好
作者:
halusai ( )
2015-03-26 14:00:00先睡壓壓烴了
作者: mrtg (Nicky) 2015-03-26 14:03:00
以前公司有看過一個主管職的下午趴睡半小時，隔天就吃自己
作者:
jcap (犬)
2015-03-26 14:10:00涅法雷姆都沒那魔神
上課先睡45分拿5倍buff聽5分也才25分的量阿
作者:
pomelo524 (pomelo524)
2015-03-26 14:17:00台灣老闆:員工小睡45分鐘會造成企業沒有競爭
作者: silentence (小飛號：號：) 2015-03-26 14:22:00
讀45休息15分鐘就夠了
作者:
comp6118 (波皇子喜歡吃烤雞翅)
2015-03-26 14:45:00可是我覺得睡45分起來只會更累
作者: olalo 2015-03-26 15:03:00
看DVD不會干擾記憶嗎? 這實驗感覺不夠嚴謹...
作者:
a2768387 (how che)
2015-03-26 15:35:00怒睡 大家晚安