[問卦] 如何在家或上健身房鍛鍊括約肌 askaleroux PTT批踢踢實業坊

作者: askaleroux (FalconTW) 2015-04-20 02:02:50

小魯健身多年
二頭三頭已屆巔峰
腹肌八塊也已大成
現在想說那塊肌肉還可以練
忽然想到括約肌的鍛鍊廢弛多年
幾乎只有早餐吃大冰奶之後才有辦法小鍛鍊
想請問一下有沒有更具效率的方法
在家或是健身房可以鍛鍊括約肌

作者: mynameisaaa (魔鏡歌詞網) 2015-04-20 02:03:00

作者: esspx (ESSPX) 2015-04-20 02:03:00

甲版事務

作者: cy4750 (CY) 2015-04-20 02:03:00

快去睡吧你全身只有一塊

作者: a1122334424 (kuroneko) 2015-04-20 02:03:00

小黃瓜

作者: web946719 (韋伯就是漏氣依舊) 2015-04-20 02:03:00

五樓每天都給4X鍛鍊

作者: foolfighter (傻瓜鬥士) 2015-04-20 02:03:00

凸

作者: ukulelecon (名留天上碑) 2015-04-20 02:03:00

跟五樓一起練

作者: chris7 (喉頭一甜) 2015-04-20 02:03:00

圖咧?

作者: withsirius (Aya) 2015-04-20 02:03:00

找黑人幫助你

作者: wasijohn (å’–å’©å“ˆå’©å“ˆ) 2015-04-20 02:03:00

找版主練

作者: dklash (劉翰肥宅‧油膩boy) 2015-04-20 02:03:00

推文沒有四叉貓我讓樓下請我吃雞排

作者: RClove0913 (宇宙大肥宅) 2015-04-20 02:03:00

五樓自肥

作者: sd09090 (河馬阿河) 2015-04-20 02:03:00

一，一

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2015-04-20 02:04:00

我都在擴背機上跟男友做愛爽的咧

作者: momo1244 (亞洲廢文王-廢文界宮本武) 2015-04-20 02:04:00

拿手電筒照自己眼睛啊

作者: hihijames (123) 2015-04-20 02:07:00

拿小黃瓜自桶再夾斷

作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-04-20 02:12:00

借轉jay板

作者: o9887766 (不拉屎賊落死) 2015-04-20 02:14:00

站內弒插喵

作者: water0214 (想你) 2015-04-20 02:46:00

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