據說每天伏地挺身*100 仰臥起坐*100 深蹲*100 慢跑10km
這樣持續三年就能變的非常強
小魯我本來想嘗試看看
不過聽說練了一年半以後會變禿頭 所以還是算了
請問板上有人這樣練過嗎？
作者:
Knoger (中信鯨)
2015-04-24 22:56:00會變四叉貓
作者: rookiecop 2015-04-24 22:56:00
禿了也能把妹啊
作者:
lyujj (固滴)
2015-04-24 22:56:00一拳超人…
作者:
bugbook (光與闇的消逝之所)
2015-04-24 22:57:00那個變練肌耐力了。
作者: reynold1218 (reynold) 2015-04-24 22:57:00
變肥宅
作者:
killla (Asparagus juice)
2015-04-24 22:57:00這叫做耐力訓練，會讓你變精瘦，肌肉不會變大
作者:
chris7 (喉頭一甜)
2015-04-24 22:57:00每天 慢跑10km 也太猛
作者: drigo 2015-04-24 22:57:00
變台灣隊長
作者:
sikadear (two.o.clock)
2015-04-24 22:57:00一定要配合飲食
作者:
LFTK (LFTK)
2015-04-24 22:57:00你膝蓋會先爆掉
作者:
Posaune (橫濱的杜鵑不啼)
2015-04-24 22:57:00會禿頭
作者:
ev331 2015-04-24 22:57:00為什麼會變禿頭
作者: Alik (@) 2015-04-24 22:58:00
膝蓋會先不舒服
作者:
sikadear (two.o.clock)
2015-04-24 22:58:00慢跑的時間拿去多做其他重訓還比較好
作者:
killla (Asparagus juice)
2015-04-24 22:58:00每天跑10km大有人在，這在體專只是算熱身
作者: syk1104 (ONENO) 2015-04-24 22:59:00
禿頭阿
作者:
pytzog (放棄治療)
2015-04-24 23:00:00會從肥宅轉職成瘦宅
作者:
newmiga (跳槽)
2015-04-24 23:00:00每天10KM真的還好
作者:
gaym19 (best689tw)
2015-04-24 23:00:00會變成無敵的存在
作者: hank11235813 2015-04-24 23:00:00
徒手訓練會很快達到極限 多作多心酸
作者:
wadx1035 (David)
2015-04-24 23:01:00背肌會出現一張鬼臉
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2015-04-24 23:02:00那影片的教練看起來好凶狠@@
作者: wwvvkai (We do not sow) 2015-04-24 23:02:00
可以一拳打倒敵人
作者:
LFTK (LFTK)
2015-04-24 23:03:00每天10KM沒有做好保護跟配合其它飲食訓練 膝蓋容易出問題
作者:
gaymuscle (muscle man)
2015-04-24 23:03:00無知
作者: h06cj6 (BSBS) 2015-04-24 23:05:00
地球就靠你守護了
作者:
ev331 2015-04-24 23:05:00習慣就不會累啦 之前站11個鐘頭 下班也是有去跑一個鐘頭
作者: kana0228 (有熱狗就有冷貓) 2015-04-24 23:06:00
那個不叫練肌肉吧= =
作者:
ev331 2015-04-24 23:06:00不過4個月沒跑了 現在肥得比之前還跨張 體脂16>25
我表弟去西班牙天天重訓，本來長得瘦瘦小小的，現在像摔角選手一樣...只差還沒變倒三角了
作者:
SNC (熱...)
2015-04-24 23:08:00會禿頭
作者:
skhan (活力元氣)
2015-04-24 23:08:00能一百下肌肉又大不到哪去 還是負重吧
作者:
kissung (天堂鴉)
2015-04-24 23:10:00台灣甄子丹
作者:
lulocke (( *‵ω′)人(бвб ))
2015-04-24 23:13:00你看一下電影我是傳奇前面十分鐘
作者: tingvictor (zzzzz) 2015-04-24 23:25:00
我不知道會不會變強 不過會先禿頭
作者:
s011990 (Simon)
2015-04-24 23:28:00信箱我，給你看神人群。
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2015-04-24 23:34:00果然肥宅 對運動一點概念都沒有
作者:
Arctica (欲聆聽，必先靜默)
2015-04-24 23:49:00龍捲 跟 吹雪 都我的
作者:
GBoyJas ((Meteor/))
2015-04-24 23:52:00肌肉大不了 但是體力會變超強