※ 引述《YES5566best (我愛56)》之銘言：
: 昨天早餐午餐正常吃
: 儲存體力 傍晚去跑了12km
: 跑完很餓 我補充完水分
: 告訴自己減肥今天開始 雖然肚子很餓
: 我吃了兩片餅乾
: 剛剛被餓醒 想說量完體重後吃頓豐盛的早餐
: 結果 我胖了1.5kg, 1.5kg
: 我跑了12km 而且只吃兩片餅乾欸
: 於是我放棄了 剛剛幹掉250元的中式早餐
: 有肥魯宅越減約肥的八卦嗎？
夜思五六最棒 您好，本人魯魔，魯中之魔
這個問題是這樣der
不知道你的早餐午餐正常吃，是吃什麼？
在台灣的早餐，正常吃的話可能隨便都超標。
你吃一份阿姨會昧著良心叫你帥哥的那種早餐店的漢堡，
熱量可能就600-800大卡去了。而且台灣人的壞習慣就是一定i配飲料。
午餐如果吃一個炸雞腿便當，可能又1200 大卡了
台灣人又一定i配飲料。
晚餐吃兩片餅乾就更致命了。
依照台灣人的習慣，一定i配飲料。
魯魔我建議你
早餐清淡，一個全麥土司（可以夾個煎蛋）配低脂牛奶
你可以去超市買一包，
每天早上咬著麵包出門上班，搞不好會在轉角撞到敢上學的美少女。
然後就會開啟對話框。