最底下懶人包
之前游泳運動一段時間後
一直在想蛙式能不能瘦身瘦腿
之前看到板上有人說自由式蝶式瘦比較快
那蛙式呢？
有些人說很難瘦，有些人說可以瘦腿
有些人游快一點可以瘦身
有大大能幫我解答嗎？
我昨天游兩個小時30幾趟以上
100M,一趟完休息10s在繼續游
希望我這次能持之以恆的減肥..
對了，我有個朋友跟我說游泳最難瘦身
他還很肯定的跟我說只有動到手跟腿
我只知道我游完30幾趟起來我差點被地心引力壓死xDDD
我也沒有跟他辯...反正我瘦我的就好xD
懶人包：蛙式可以瘦身嗎？瘦腿功效如何
手機排版抱歉！

問芙丸

最優的心肺全身運動之一

可以拉到大腿耶，等等要去游泳要一起嗎♥

我還知道游蝶式可以治腰傷

不傷膝蓋 至於瘦...沒那種可以瘦單一部位的

不優 游蛙式不會累

游完吃碗泡麵超爽

自由式不傷膝蓋吧

蛙式不是很好的運動......

蛙式不是輕鬆游的方式嗎？

游完很容易暴飲暴食!!!

蛙式最不傷身了 會有狀況通常是錯誤姿勢

游完記得喝一罐高蛋白

屁屁會變大

照理說，游泳應該是消耗熱量最快的有氧運動。要瘦的話，

小小瑜從小游蝶式,游到肉肉的,讓人想啪啪啪~~

除了持之以恆(一星期三次少吃垃圾食物)飲料別碰就好。

跑步最快啦 我跑三個月 142==>124

想瘦腿也不用游，攀在岸邊依自由式標準姿勢打水，包

其實有運動習慣，不是減肥，而是塑身。像我就是喔~加油 ^^

你有效狂瘦大腿與臀部的贅肉

基本上是練線條用，因為在水裡溫度低脂肪反而會聚集

最後跟你說，我是跑步那派的。因為我不會游泳 XD

如果游蛙式姿勢不正確，對體態沒有幫助

除非強度拉高 要不然是游健康的! 有努力給個讚!

跑步連肌肉都會跟著瘦 別誤導

去逛逛體適能板吧 光置底文就有很大的幫助了。

寧願花2小時游泳 也不願花1小時重訓嗎?

推游泳

蛙式對膝關節負擔大 請酌量使用

推FITNESS板的置底文

跑步才會傷膝蓋 游泳不會 游到會喘就是有運動到了

你要肌肉好看 就是要游泳

去工地搬磚頭可以減肥兼賺錢

自由式才是正解 只是我不會游泳哈哈哈哈哈

紅明顯 肌肉量沒起來要瘦很難 重訓和有氧交替吧

比較喜歡健走或慢跑噎，討厭泳池der味道:(

觀念不對 不論姿勢 只要游得快心跳率拉高都能燃脂

fitness版

「游泳」算眾運動項目中對膝關節負擔最小的，但「蛙式」是裡面最傷的，因為踢腿姿勢比較特殊

你看游泳的人身材多好 跑步練不到全身丫 游泳才是王道

游泳最高 但我都游自由比較多 可讓肩膀變寬

你戴個心率錶記錄一下游兩小時有多少時間心率是在燃脂區間

蛙式最輕鬆 我都是自由300+蛙式100 去游

蛙泳膝

說蛙式不會累很輕鬆，你有游快點嗎就像走路一樣，速度快你就累了