1.媒體來源:
優活健康資訊網
2.完整新聞標題:
長期坐姿不良 脊椎側彎、閃到腰風險恐激增
3.完整新聞內文:
http://i.imgur.com/Jd6ACsM.jpg
（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）翹二郎腿常常被認為是較舒服的坐姿，也有些
人認為女性翹二郎腿看起來比較優雅，男性則看起來隨性，但其實這也算是坐姿不良的一
種，長期下來容易導致腰部肌肉、骨頭的負擔，醫師表示，因為坐姿不良的關係，腰痛有
年輕化的趨勢！
長期翹二郎腿 小心脊椎側彎閃到腰
雙和醫院復健醫學部黃士瑋醫師說，長期翹二郎腿，骨盆旋轉帶動腰部的後果，容易導致
腰部的痠痛，甚至有些人在X光的檢查中，就可以發現有脊椎側彎的情形，和先天性的脊
椎側彎不同的是，此為後背的肌肉施力不平衡所導致。
另外，有許多人認為翹二郎腿會使骨盆變大，血液循環變差等，但醫師表示，骨盆的結構
不會因翹二郎腿而變大，反是長期姿勢不良，容易傷及腰部，致使閃到腰的機率提高，才
是翹二郎腿最嚴重的後果，且因腰痛而就醫的患者中，年齡也有逐漸下降的趨勢，以往多
為65歲以上患者較多，現在就醫年齡則降到40歲左右。
壓力放錯位置易長骨刺 正確坐姿防腰痛
除了翹二郎腿的惡習外，隨著3C產品的使用，許多人喜歡斜躺著使用手機，屁股坐不到椅
子的一半，黃士瑋醫師表示，長期坐姿如此，會使全身力量集中在尾椎，導致下背以及腰
部疼痛的問題，此壓力也會造成骨痛、骨刺的形成等，骨頭肌肉問題接踵而至。
坐姿不良並不是只有大人才會有，若是從小養成坐姿習慣不佳，恐會影響小朋友的生長發
育，其中脊椎側彎是最大的問題，尤其對女生來說更是嚴重，醫師也呼籲，正確的坐姿應
該要挺胸，屁股深坐，讓全身力量平均分散，若椅子太深導致背部無法直接貼到椅背，應
該要買一個大小適中的背靠墊著，預防身體重量放錯位置，民眾應多加留意。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://n.yam.com/uho/healthy/20150519/20150519040916.html
5.備註:
電腦手機使用姿勢不良 久了之後真的覺得腰背不太舒服 o'_'o