※ 引述《forg8255 (Breeze)》之銘言：
: 最底下懶人包
: 之前游泳運動一段時間後
: 一直在想蛙式能不能瘦身瘦腿
: 之前看到板上有人說自由式蝶式瘦比較快
: 那蛙式呢？
: 有些人說很難瘦，有些人說可以瘦腿
: 有些人游快一點可以瘦身
: 有大大能幫我解答嗎？
: 我昨天游兩個小時30幾趟以上
: 100M,一趟完休息10s在繼續游
: 希望我這次能持之以恆的減肥..
: 對了，我有個朋友跟我說游泳最難瘦身
: 他還很肯定的跟我說只有動到手跟腿
: 我只知道我游完30幾趟起來我差點被地心引力壓死xDDD
: 我也沒有跟他辯...反正我瘦我的就好xD
: 懶人包：蛙式可以瘦身嗎？瘦腿功效如何
: 手機排版抱歉！
小弟因為嘗試瘦身，而喜歡上玩3鐵，成績普普。
以游泳而言，不管什麼式，只要是保持呼吸稍微急促的游泳速度下去練，一定都能瘦身的
，心跳大概120-130下，保持規律呼吸，個人覺得這心律速度是很舒服的，據說做短程衝
刺的間歇，再慢慢游恢復呼吸規律，再衝……如此反覆效果更好。
有人覺得自由式比較會瘦，蝶式更容易瘦，應該是感覺這兩種姿勢游速快，比較累人的關
係吧。
不過如果是自由式25公尺20秒的速度，直接換成蛙式25公尺20秒的速度下去游，蛙式肯定
比較累，因為自由式阻力比較小。
有些胖胖的人卻很會游? 你可以觀察一下，他們游泳的方式是不是過於輕鬆，所以運動量
等於在路上散步而已，所以很難減重。
另外
因為我的蛙腳踢的不好，膝蓋關節會受到夾水時側向的壓力，所以我游蛙式反而右腳膝蓋
會痛，所以我比較常游自由式。如果你姿勢好，就沒這問題。